Compre Mulher Elástica na Specialità Fitness!

Procurando Mulher Elástica? Veja nossa vitrine!

A Mulher Elástica se consolidou entre as marcas de moda fitness do Brasil com seus produtos práticos e funcionais: as mulheres que compram uma vez, compram sempre. A fidelidade das consumidoras tem um motivo: a satisfação com a qualidade e a comprovação de que os produtos são roupas para serem usados a qualquer hora. Para ficar em casa, fazer uma caminhada ou aquela aula de dança, dar aquela corrida rápida no supermercado ou no banco – coisas da rotina de qualquer mulher – é só pegar aquela roupa da Mulher Elástica e ficar confortável e bem vestida, sem ter que ser preocupar em se produzir. Sair de casa arrumada não é necessariamente se produzir com maquiagem, salto e acessórios para grande parte das mulheres, não é mesmo?

Onde comprar Mulher Elástica

Ainda não tem nenhuma roupa de academia e quer começar a malhar?

Se você nunca comprou nenhuma roupa de academia mas quer ter o básico para começar a malhar, a Mulher Elástica é a recomendação certa pra você. Muitos produtos da marca são básicas, para quem gosta de ter aquelas peças-chave no guarda roupa fitness: a legging preta lisa (a mais básica de todas!), a camiseta lisa, o short básico. Se você tem essas peças já é um bom começo! As roupas da Mulher Elástica foram pensadas para que a mulher moderna tenha sempre uma opção de look ao alcance das mãos sem ter que quebrar a cabeça – é pegar e vestir!

Legging, Vestido Fitness, Body, Camiseta, Regata, short-saia e Short

Onde comprar Mulher Elástica

A marca possui todos as roupas fitness em seu portfólio, e os tecidos são os mais versáteis: Pet Dry, Suplex, Modal, Infra e Lycra. O acabamento em Cirré também faz muito sucesso, o brilho e o aspecto metalizado são uma forte tendência internacional e deixa o look mais sofisticado, as clientes aprovaram! Além das leggings lisas, as que tem recortes nas pernas também são uma aposta certa: os recortes na diagonal alongam as pernas, deixam a silhueta desenhada e longilínea, uma boa dica para quem gosta daqueles pequenos truques de moda. As camisetas básicas também podem ter um toque a mais de charme: um decote nas costas, amarrações, tiras das costas ou elásticos na cintura. Os tops também tem variações, mas sempre com a preocupação de oferecer conforto (compressão na medida e sustentação adequada) aliado a beleza do design, confira a sessão de top fitness e comprove!

Onde comprar Mulher Elástica?

Se você já é cliente da Specialità Fitness já sabe: nós temos o melhor atendimento da internet! Se ainda não conhece, faça uma experiência de compra online e compre Mulher Elástica na melhor loja virtual de moda fitness – se tiver alguma dúvida sobre o tecido, tamanhos ou cores, consulte nossas atendentes em horário comercial. Estamos esperando seu clique! Compre Mulher Elástica na Specialità!

 

 

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Feliz 2017

Feliz-2017

Um 2017 feliz começa agora em 2016

2017 já está chegando e nós resolvemos fazer este post para quem está pensando em adiar seus planos de uma vida saudável (novamente) para o ano que vem. É muito comum que as pessoas façam planos no dia 1º de janeiro e antes do fim deste primeiro mês já tenham se esquecido de metade deles, não é? Agora então, quase dezembro, quase Natal, quase Ano Novo… por que fazer novas promessas na virada do ano em vez de recuperar as que ficaram para trás no ano passado?

Feliz 2017

 

Durante todo o ano de 2016 o blog da Specialità Fitness deu dicas, buscou receitas, postou lindas fotos de looks inspiradores para malhar e mostrou alguns exemplos de pessoas que atingiram seus objetivos com muito esforço, treino, dedicação e uma vida saudável. Tudo isso pensando em motivar cada leitor e cliente, afinal não queremos ser somente uma loja de roupa de academia, mas queremos andar junto com quem busca melhorar sua qualidade de vida!

pro·cras·ti·nar
(latim procrastino, -are)

verbo transitivo

1. Deixar para depois. = ADIAR, POSTERGAR, PROTRAIRANTECIPAR

verbo intransitivo

2. Usar de delongas. = DELONGAR, DEMORAR, POSTERGARABREVIAR, ACELERAR, DESPACHAR-SE

“procrastinação”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2013, http://www.priberam.pt/dlpo/procrastina%C3%A7%C3%A3o
Nunca a procrastinação foi tão evidente quanto nos dias de hoje. Além do agito da vida moderna, existem hoje muito mais opções de distrações de fácil acesso – é fácil se perder no tempo com um celular na mão, olhando o Facebook e tantas outras redes sociais, ligar a TV e mudar centenas de vezes os canais para achar um programa para assistir. A ideia é nadar contra a corrente e fazer atividades que nem sempre estão ao nosso alcance. Andar um pouco mais a pé, pegar a bicicleta, conhecer aquele parque da sua cidade que todos os turistas já visitaram, menos você! Subir a escada do prédio, sair do sofá, brincar com o filho. Coisas simples, outras nem tanto, mas coisas que de fato podem fazer com que você se pergunte porque não fez isso antes!
Feliz 2017
Nunca é tarde! Novembro não é tarde, nem dezembro. Aliás, Janeiro sim, pode ser tarde, não empurre seus planos por mais um mês, um ano, uma década! Pense no que pode ser feito agora mesmo para começar hoje um feliz 2017, 2018, 2019…
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Legging estampada para o verão 2017!

legging-estampada-como-usar

Abuse da legging estampada no verão!

A vontade de usar legging estampada aumenta no verão – isso é o que temos visto na Specialità Fitness, pois as clientes tem amado as opções estampadas que as marcas estão oferecendo nesta estação. Na verdade, aquele medinho de ousar um pouco mais nas cores, desenhos e padronagens tem ficado para trás! A internet tem ajudado bastante, já que ficou cada vez mais fácil fazer pesquisas e se inspirar em dicas de moda, looks do dia, e montar um look fitness com legging estampada ficou mais fácil do que era antes.

Legging estampada para o verão 2017

Inspirações com legging estampada

O Instagram é um ótimo “menu” de ideias! Através das hashtags você pode encontrar vários looks de academia que as usuárias postam para buscar as ideias de como fazer as misturinhas e ver o que combina com seu estilo. Além do Instagram, os blogs de moda também podem ser aproveitados, afinal de contas as tendências da moda casual estão sempre andando lado a lado com a moda fitness, e as marcas fitness estão sempre de olho – o que está na moda nas passarelas acabam migrando para leggings, bodies, tops e vestidos fitness. Os Tops Fitness de tiras estão aí para provar isso!

Legging estampada para o verão 2017

Quem está com pouca inspiração pode apelar para o básico dos básicos – compor a legging estampada (na foto, Legging Maria Gueixa Fitness) com um top básico, branco ou preto. Isso se você não quiser pensar muito, pois o top pode ter qualquer uma das cores da estampa, mas o preto e o branco não tem erro.

Legging estampada com regata fitness

Legging estampada para o verão 2017

Com regata básica ninguém tem dúvida, mas e quando a regata tem estampa, pode? Pode também! As marcas de moda fitness também tem regatas com estampas que fazem o maior sucesso, e elas servem para acompanhar qualquer look fitness. Estampas com desenhos ou frases motivacionais/ frases divertidas fazem o maior sucesso, são a cara do público fitness. As regatas da Vestem são uma ótima sugestão, vale a pena dar uma olhada com carinho!

Legging estampada com BodyLegging estampada para o verão 2017

A opção com toque fashionista vem agora, e é a tendência forte da vez! O Body Fitness tem sido a peça fitness mais versátil dos últimos tempos, e estão cada vez mais lindos e confortáveis. Em todas as mídias, não só internet mas também em novelas, seriados e editoriais de moda, o Body Fitness tem aparecido com força total, e a Specialità Fitness lindos modelos de Body – pode se jogar!

Um lindo Body Fitness pode ser uma peça coringa no seu armário, é aquele tipo de peça que você pode jogar com qualquer outra que não tem erro. Na dúvida, vá de Body Fitness!

Na foto – Body Fitness Cirré Folhagem Specialità Fitness

Inspire-se no post, no Instagram, no Facebook…e na hora de comprar, já sabe: comprar legging estampada é na Specialità Fitness, onde estão as melhores marcas de moda fitness e o melhor atendimento de loja online. Compre com segurança, tire suas dúvidas, pague com cartão de crédito ou boleto e receba no conforto da sua casa. Estamos esperando seu clique!

 

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Preciso cortar gordura da alimentação?

Nutricionista explica: não é preciso cortar gorduras da alimentação

Todo organismo precisa de gordura. A afirmação pode até parecer estranha para alguns, mas a verdade é que elas são fundamentais para a saúde do corpo. Apesar da má fama que muitas vezes levam, se consumidas com moderação elas são fonte de energia, facilitam a absorção de algumas vitaminas, são responsáveis por manter as paredes das células funcionando bem e têm papel fundamental na composição de hormônios importantes para a saúde.

Gordura boa - saiba como usar melhor a gordura

A nutricionista Ana Carolina Moron Gagliardi explica que a gordura é classificada como macronutriente e conhecida também como lipídio, é formada por ácidos graxos unidos a um glicerol. “Toda gordura em excesso, que não é usada pelo corpo, é transformada pelo fígado em triglicerídeos, que são transportados pela corrente sanguínea até os tecidos adiposos para serem armazenadas como estoque de energia, na forma de gordura”, esclarece Ana Carolina.

A maior parte da gordura em nosso corpo e nos alimentos que consumimos está na forma de triglicerídeos, que são produzidos a partir do excesso de energia não utilizada pelo organismo. Os ácidos graxos são classificados como saturados e insaturados (monoinsaturados e poli-insaturados).

Confira a diferença entre as gorduras no quadro abaixo:

Gordura boa e gordura ruim - entenda melhor!

Agora fica mais simples entender a importância do equilíbrio no consumo de gorduras e que o excesso pode torná-las prejudiciais para o corpo. A nutricionista Ana Carolina Moron Gagliardi explica que o consumo excessivo de gorduras pode provocar doenças cardiovasculares. Ela também aponta dez dicas importante sobre o assunto:

Dicas da Nutri

– Fique de olho na tabela de informação nutricional que vem no rótulo da embalagem;

– Não abuse: em média, o consumo diário de gordura não deve ultrapassar 25% da ingestão calórica total, considerando uma dieta de 2.000 calorias diárias;

– Procure consumir peixes e carnes magras, e prefira preparações assadas ou cozidas;

– Evite frituras;

– Consumo sem exageros de oleaginosas (amêndoas, amendoim, nozes, castanhas);

– Coma com frequência e variedade frutas, verduras e legumes;

– Dê preferência a alimentos e grãos integrais;

– Evite o consumo excessivo de bebidas alcóolicas;

– Tente controlar o estresse;

– Pratique exercícios físicos regularmente.

REFERÊNCIAS

Interim Summary of Conclusions and Dietary Recommendations on Total Fat & Fatty Acids From the Joint FAO/WHO Expert Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, November 10-14, 2008, WHO HQ, Geneva.

MALACHIAS M.V.B. et al. Sociedade Brasileira de Cardiologia. 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. 2016.

SANTOS, R. D. et al. Sociedade Brasileira de Cardiologia. I Diretriz sobre o Consumo deGorduras e Saúde Cardiovascular. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. 2013.

 

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Dá Pra malhar em casa com o baby sim!

Seu bebê pode ser um ótimo parceiro na hora da atividade física!

malhar com o bebe

Todas as mamães já sabem que, depois do parto, o corpo não está do jeitinho que gostariam. E voltar ao que era antes demanda tempo e paciência. Até mesmo porque a prioridade nesse momento são os cuidados com o bebê que acabou de chegar.

Diferentemente do que você possa imaginar, voltar à antiga silhueta é possível. E esses cuidados podem começar dentro de casa, e, de quebra, com o bebê a tiracolo.  Passados os primeiros meses de noites mal-dormidas, cansaço extremo, fraldas, amamentação e tudo o mais que a vinda de um bebê ocasiona, voltar a cuidar de si mesma, além de melhorar muito a autoestima das mamães, pode proporcionar momentos relaxantes e super agradáveis ao lado do bebê. A hora da “malhação” se torna um momento de cuidar do corpo, sem a culpa de deixar o filho para trás.

Se você se animou a fazer exercícios juntamente do seu filho, antes de tudo, converse com seu médico para dar aquela checadinha, e ver se já é possível iniciar as atividades físicas. Alguns partos necessitam de um tempo maior de recuperação, e, para se certificar se já é hora de voltar a se movimentar, é importantíssimo uma avaliação médica. Vale também consultar o pediatra do neném! A prioridade é o bem-estar de ambos.

Liberada? Então não há mais desculpas! O interessante dessa “nova modalidade”, digamos assim, que vem ganhando força dentro do mundo maternal, é a praticidade e a flexibilidade de horários. Você não precisa se preocupar em marcar uma aula, ou se atentar de quando ir até a academia. Os horários, quando, e onde, você é quem define! E isso é o máximo! Quem é mãe sabe a loucura de uma rotina com um neném em casa, não é mesmo? Ainda não se animou? Convide outra mamãe, um simples passeio no parque, empurrando o carrinho, já ajuda a mandar embora algumas gordurinhas indesejáveis.

A internet hoje é uma grande aliada na hora de praticar exercícios em casa. Muitos canais no YouTube mostram aulas inteiras de como iniciar exercícios com seu bebê a tiracolo. E as formas de fazer isso são as mais variáveis possíveis! Agachamentos com bebê e o uso do peso do corpinho dos pequenos são algumas das ferramentas adotadas nessa nova modalidade.

Agora, se você preferir algo mais intimista e relaxante, existem outras opções, como pilates e o yoga para mamãe e bebês. Vale ressaltar que o mais importante é se movimentar de alguma forma, buscando o que mais se enquadra ao estilo e rotina de mãe e filho.

Agora que você já se informou de como iniciar suas atividades físicas mesmo com um bebe em casa, não perca mais tempo! Nós podemos te ajudar com o look ideal para cada atividade. Specialità trabalha com as melhores marcas de moda fitness do mercado. Caso esteja com alguma dúvida, conte conosco!

 

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10 perguntas e respostas sobre a SOJA

Aprenda mais sobre a SOJA neste quiz!

A soja é um alimento de grande importância nutricional, que é sempre tema de discussão e ainda causa dúvidas sobre seus efeitos e benefícios. O Brasil é o segundo maior produtor do grão no mundo, porém os brasileiros ainda têm muitos questionamentos sobre sua importância.

Curiosidades sobre a SOJA

Faça o quiz e descubra se você sabe tudo sobre a soja.

Perguntas sobre a soja

1. Qual o principal nutriente presente na soja?
a)         Vitaminas
b)      Proteínas
c)      Carboidratos
d)      Fibras

2. Que tipo de doenças o consumo de sua proteína ajuda a prevenir*?
a)      Doenças digestivas
b)      Doenças contagiosas
c)      Doenças cardiovasculares
d)      Doenças cutâneas

* como parte de uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis

3. Para quem a bebida à base soja é indicada?
a)      Pessoas intolerantes à lactose
b)      Pessoas com alergia à proteína do leite
c)      Pessoas que buscam uma alimentação equilibrada
d)      Todas as alternativas

4. Quais crenças populares sobre a soja são falsas?
a)      Tem hormônios femininos
b)      Não pode ser consumida por crianças
c)      Deve ser evitada por homens
d)      Todas as alternativas são falsas

5. A soja é indicada para consumir em qual momento do dia?
a)      Café da manhã
b)      Pós-treino
c)      Café da tarde
d)      Qualquer momento do dia

6. Qual é a quantidade de proteína de soja que deve ser consumida diariamente para ajudar a diminuir o colesterol*?
a)      30 g
b)      25 g
c)      20 g
d)      10 g

* como parte de uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis

7. Quando comparada ao leite, as bebidas feitas com soja, tem:
a)      Proteína de mesma qualidade
b)      Mais gorduras saturadas
c)      Mais colesterol
d)      Mais lactose

8. Existe alguma diferença entre as bebidas feitas com extrato de soja e as preparadas com proteína isolada da soja?
a)      Não existe diferença alguma.
b)      Sim. A bebida feita com o extrato de soja preserva os outros nutrientes presentes na soja, como fibras, gorduras boas e vitaminas.
c)      Sim. A bebida feita com proteína isolada da soja tem maior quantidade de aminoácidos.
d)      A diferença existente é só de sabor.

9. A qualidade proteica da soja é inferior à das proteínas animais?
a)      Sim, é muito inferior.
b)      Não, é semelhante. E ainda possui naturalmente menor teor de gordura saturada.
c)      É semelhante e ainda naturalmente isenta de colesterol.
d)      Respostas b e c.

10. Quais são as consequências de acrescentar soja na dieta?
a)      A soja fornece proteína de boa qualidade
b)      Não faz diferença
c)      Não se deve consumir soja durante a dieta
d)      A soja faz engordar

Respostas da Nutricionista

A nutricionista Lara Natacci, do DietNet, explica as respostas:

1)      B – Cultivada há milênios pelos orientais, a soja é uma fonte de proteína, já que cerca de 35% do grão é composto por este nutriente. Mesmo sendo de origem vegetal, ela tem proteína de alto valor biológico, o que significa que ela tem todos os aminoácidos necessários ao nosso organismo, em quantidade adequadas. Quando comparada à proteína de origem animal, como a do leite, por exemplo, ela tem qualidade similar.

2)      C – A soja é rica em proteína de boa qualidade e a ANVISA reconhece que o consumo diário de 25 gramas de proteína de soja por dia, dentro de uma alimentação equilibrada, ajuda a reduzir o colesterol. Além disso, quando comparada a alimentos fonte de proteína animal, a soja é uma fonte proteica com teor menor de gorduras saturadas.

3)      D – De origem vegetal, a soja naturalmente não possui lactose, portanto as bebidas à base de soja podem ser consumidas por indivíduos com intolerância à lactose, pessoas com alergia à proteína do leite e aqueles que buscam ter uma vida saudável e alimentação equilibrada, pois é uma boa maneira de ingerir proteína de alta qualidade com baixo conteúdo de gorduras e ainda naturalmente sem colesterol.

4)      D – Todas essas crenças populares são falsas.
– Estudos recentes comprovam que o consumo de soja é seguro para todas as faixas etárias, podendo fazer parte de uma alimentação equilibrada e aliada a hábitos de vida saudáveis tanto para crianças quanto para adultos.

– A soja não deve ser evitada por homens, pois não há nenhum estudo relevante que aponte que ela cause alterações hormonais; e, pelo contrário, ela pode ser consumida por aqueles que desejam manter uma dieta equilibrada.

5)      D – A soja pode ser consumida de diversas maneiras e a qualquer momento do dia. Seja através do grão em refeições ou nas versões em bebidas de soja, em vitaminas e shakes.

6)      B – A Agência Nacional de Vigilância Sanitária aprovou a alegação de que o consumo diário de no mínimo 25g de proteína de soja pode ajudar a reduzir o colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação variada e a hábitos de vida saudáveis.

7)      A – A soja, quando comparada com o leite, naturalmente apresenta zero lactose e zero colesterol, além de ter proteína de boa qualidade (assim como o leite), mas com teor de gorduras saturadas menor, por ser de origem vegetal.

8)      B – O extrato de soja é obtido a partir da moagem dos grãos de soja com a água, preservando, assim, as proteínas, os carboidratos, as gorduras insaturadas, as vitaminas e os minerais. Já a proteína isolada da soja é extraída da farinha de soja desengordurada e possui no mínimo 90% de proteína. Dessa maneira, o isolado proteico de soja contém somente proteína, e os demais nutrientes são eliminados na composição do produto final. Na composição de bebidas feitas com extrato e com proteína isolada da soja a quantidade de proteína e, portanto, de aminoácidos, é similar.

9)      D – A proteína da soja é considerada de alta qualidade. Se comparada às proteínas de origem animal, a soja possui uma quantidade consideravelmente menor de gordura saturada, com a vantagem de ser isenta de colesterol, como todos os alimentos de origem vegetal.

10)  A – A soja, como fonte de proteína de boa qualidade, pode ser incluída dentro de uma alimentação equilibrada para indivíduos de todas as idades.

 

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