Atividade Física e Exercício Físico

Atividade Física e Exercício Físico: Dicas pra sua saúde.

Atividade Física

Movimentar o corpo é, sem dúvida uma prática essencial para nossa saúde, auxilia na perca de peso, queima de calorias e mantém nosso aparelho cardiovascular em funcionamento.

Atividade física e Exercício físico, embora ambos sejam benéficos para a saúde e bem-estar não são a mesma coisa.

Vamos hoje falar um pouco da diferença entre eles.

Atividade Física é todo tipo de movimento produzido pelo nosso corpo e músculos que gera gasto de energia e queima de calorias maior do que o que é produzido em estado de repouso. Em outras palavras: é tudo que fazemos quando não estamos descansando, seja atividades domésticas, caminhada, lavar carro, descer e subir escadas ou simplesmente passear com o cachorro. São atividades comuns que ocorrem devido às nossas necessidades do dia a dia.

Exercício Físico é algo sistematizado que inclui movimentos projetados de maneira e projetada com a intenção de alcançar objetivos específicos como por exemplo, perca de peso, ganho de massa muscular, correção de postura, melhorar capacidade respiratória, entre outros.

O Exercício Físico é recomendado especificamente por profissionais da área que tem por sua vez avaliar nosso físico e a partir desta avaliação criar uma rotina de treino que necessita de acompanhamento e orientação, pois o exercício físico em sua maioria envolve aparelhos e materiais que auxiliam em sua execução.

Alguns dos exemplos mais comuns são a natação, o cooper, a musculação, o futebol, o basquete e muitos outros esportes.

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