Playlist para malhar: as dez melhores músicas

Playlist para quem quer malhar com mais disposição! Faça as horas na academia ficarem mais divertidas

Tudo que vamos fazer quando escutamos música fica mais divertido. Neste momento cantamos, extravasamos e, tornamos a atividade mais descontraída. E quando a atividade é malhar então? É impossível ir para a academia e esquecer o celular e o fone de ouvido em casa. Neste ambiente a música vai estimular a prática de exercício físico e tornar todo o processo (chato e cansativo para alguns) mais tolerante. Além disso, os especialistas afirmam que ouvir música durante a prática esportiva ajuda a diminuir a percepção de dor e a fadiga.

Se a pessoa está ouvindo algo, a atenção consciente do cérebro fica dividida entre a música e a fisiologia – ou seja, ela se exercitaria mais do que normalmente faria sem som. A escolha certa da melodia eleva o humor e convence as pessoas à enfrentar a exaustão do exercício físico. Também aumenta a resistência, fazendo com que as pessoas fiquem ligadas às fortes emoções. É como se onde tiver música, tem movimento.

Seja como for, o fato é que a música pode ser extremamente agradável e útil quando se trata de praticar exercícios. Mas é preciso destacar que se você optar por escutar música com fone de ouvido, o volume nunca deverá ser maior que o do ambiente e nem ir além de uma hora diária.

Para selecionar a playlist que mais encaixa em seu gosto musical é preciso escolher aquelas músicas que acompanham o ritmo, a intensidade e o objetivo de cada movimento. As de batidas mais rápidas – eletrônica, rock, hip hop – ajudam a atingir a frequência cardíaca ideal. Por outro lado, as mais lentas – pop, mpb, pagode – entram em harmonia para os instantes de recuperação de fôlego e desaceleração. 

Você é daquelas pessoas que sincroniza seus movimentos e expressões com a música que está ouvindo, seja balançando a cabeça, mexendo os dedos dos pés ou dançando? Mude um pouco os seus movimentos e, com a nossa playlist, aposte em um treino pesado. 

  • Calvin Harris & Disciples – How deep is your love

  • Silentó – Watch me

  • Soulja Boy – Kiss me thru the phone

  • Drake – Holting bling

  • OMI – Cheerleader
  • Avicii – The nights
  • Jason Derulo – Want to want me
  • Hardwell feat. Chris Jones – You again
  • Jason Derulo – Talk dirty
  • Martin Garrix feat. Usher – Dont’t look down

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