Protetor solar para exercícios ao ar livre

Vai praticar exercícios físicos e não sabe se está usando o protetor solar corretamente para se proteger? Nós contamos tudo que precisa saber para cuidar da sua pele!

Praticar atividades físicas é essencial para a saúde, mas nessas horas devemos ter um cuidado extra com a nossa pele e usar bastante protetor solar. Toda atividade física ativa a circulação sanguínea fazendo com que os nutrientes cheguem até a pele, aumentando a produção de endorfinas, que dão bom humor, melhora a autoestima e causa uma agradável sensação de relaxamento. Aproveite esses benefícios com cuidado evitando o sol para que ele não cause mal algum à sua saúde e à sua pele, separamos então esse post para você saber o que  precisa para manter os cuidados em dia.

Na hora do exercício físico é extremamente necessário a aplicação do protetor solar para que você não fique com manchas causadas pelo sol ou até mesmo pela luz artificial. A radiação causa muitos danos, desde o envelhecimento precoce, aparecimento de rugas, melasmas, flacidez ou até mesmo um câncer de pele.

Existem alguns tipos de protetores como creme, gel, spray, sérum, com cor, em mousse e até proteção solar via oral, além, é claro das variações para o uso adequado para cada tipo de pele. Procure a orientação do seu médico para saber qual é o mais indicado para o seu caso. Já para quem tem problemas e doenças de pele, também vale o conselho de procurar um dermatologista para auxiliar na escolha. Lembrando que se quiser usar a maquiagem com protetor solar, certifique-se que ela contenha proteção de amplo espectro (contra raios UVA e UVB),  sabendo sempre que essas informações devem estar na embalagem do produto.

10 dicas de como usar protetor solar

  1. Escolha o protetor correto para o seu tipo de pele

  2. O protetor deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição

  3. O recomendado é reaplicar o protetor solar a cada duas horas. Reaplique antes desse período, se entrar na água ou suar

  4. Deve ser aplicado mesmo em dias nublados

  5. Deve ser aplicada uma colher de chá de protetor solar no rosto e no pescoço, uma colher de sopa de protetor para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás, uma colher de sopa para cada braço, uma colher de sopa para a parte da frente de cada perna e outra para a parte de trás de cada perna.

  6. O protetor tem que oferecer proteção contra UVA e UVB

  7. Pratique exercícios fora do horário de 10hrs às 16hrs, em que o sol está mais forte

  8. Use boné ou viseira para proteger o rosto e óculos para proteger a visão

  9. Se seus olhos ardem devido ao filtro, opte por um do tipo físico, pois são mais potentes e não escorrem

  10. Procure também filtros próprios para atividades esportivas, que costumam ser mais resistentes ao suor.

Saiba que esses cuidados não devem acontecer apenas com a pele, mas com o cabelo, pelo fato do sol causar danos nos fios e também nos lábios – para não descascarem e ferirem, vale a pena investir em um protetor labial com proteção solar.

Pesquisas recentes mostram que uma pequena parte da população usa protetor solar, e os que usam o faz de forma incorreta, não protegendo de maneira eficaz dos raios ultravioletas.  Vamos indicar alguns erros que você não deve cometer ao usar protetor solar.

  • Usar uma quantidade menor de protetor indicado
  • Não aplicar o protetor periodicamente
  • Esquecer de passar em partes que ficam expostas ao sol (Ex: braço, perna, costas)
  • Comprar um protetor com FPS (Fator de Proteção Solar) menor do que o necessário
  • Só no caso de exposição de pele intencional (praia, clubes) usar protetor
  • Se não alcança alguma parte do corpo, para não deixar de passar peça ajuda para alguém
  • Não use protetor solar vencido

Protetores solares

 

Separamos acima algumas sugestões de protetores. Escolha o melhor para a sua pele e consulte um dermatologista. A alimentação e o consumo de água também tem papel importante no desempenho dos esportistas e na proteção da pele. Saiba que o protetor é para todos os dias e que nosso corpo agradece pelo cuidado! Então, corra e compre o seu!

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