Exercícios na gravidez

Gravidez não é doença – com o aval do seu médico, continue sua rotina de exercícios!

A gravidez não é motivo para deixar a atividade física de lado e se tornar uma pessoa sedentária. O exercício físico é na verdade, um aliado excelente nessa situação. Os benefícios são inúmeros tanto para a mãe quanto para o bebê.

O treino promove força e resistência, que ajudará o corpo a carregar o peso extra da gravidez e diminuir as dores e incômodos que a gestação provoca, preparará também para o esforço do parto e ainda colaborará para que o corpo volte à forma após o parto, além de diminuir o estresse causado na gravidez.

Se a mulher já tiver um condicionamento físico ótimo, a possibilidade de manter um bom nível nas atividades aumenta, afinal ela não vai mudar de exercício nem pegar pesado tão cedo. E para quem pratica musculação ou exercícios de alto impacto deve consultar um profissional antes de continuar a praticá-los. Se você mantiver um pré-natal com acompanhamento adequado, fique tranquila e aproveite os benefícios da atividade física na gravidez!

exercícios Fisicos na gravidez - Bella Falconi legging jeans

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ

  • Diminui o desconforto físico
  • Mantém o humor estável
  • Fortalece a postura
  • Equilibrar o movimento intestinal
  • Ativar e fortalecer as articulações
  • Melhora o aspecto da pele

Atividades fisicas na gravidez

  • Natação e hidroginástica – evita as dores gravitacionais e diminui as dores lombares
  • Ioga – melhora a flexibilidade
  • Caminhada – melhora o condicionamento cardiovascular e diminui o estresse
  • Pilates – previne a perda do tônus muscular, melhora a postura e a respiração
  • Ginástica – Ajuda a melhorar a resistência muscular e cardiovascular, mas não pode ser feita com cargas elevadas

Saiba que os cuidados com as grávidas na hora de praticar exercícios físicos dobram, afinal beber muita água e se manter hidratada é fundamental, não ficar em lugares com alta temperatura, usar protetor solar (o sol aumenta as manchas na pele de gestantes) e usar roupas de academia leves e soltos também são dicas a serem seguidas.

É muito importante que você consulte seu obstetra para que ele diga qual a melhor opção de exercício físico para a sua condição e seu corpo, afinal, na época da gestação o organismo precisa de mais oxigênio, e pode estar passando por alguns problemas de saúde como a pressão alta, que pode afetar na gravidez fazendo com que o profissional restrinja a prática de exercícios. CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO!

Sinal de alerta!

Sintomas e sinais de excesso de exercicio fisico na gravidez

Depois que o bebê chegar, a vontade de fazer exercício será menor, afinal o corpo vai estar cansado para isso, saiba que, quanto antes voltar a se exercitar mais rápido seu corpo irá acostumar, porém caso ainda esteja cansada, relaxe que com o tempo tudo voltará a rotina normal.


Relaxe e aproveite esse momento! Consulte sempre seu médico de confiança e evite fazer exercícios por conta própria – entre em contato com um profissional para melhores orientações!

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Legging Fitness Live da Bella Falconi – detalhes!

A legging fitness estampada da Live é ainda mais linda quando se vê de perto, quer conferir?

Bella Falconi usou e aprovou uma das leggings estampadas mais lindas da Live, e nós vamos mostrar agora, em detalhes! Para mostrar como uma legging estampada pode ser a estrela do seu look de academia, nada melhor do que uma das marcas que mais encantam pela estamparia original e de extremo bom gosto: a Live!

Legging Fitness estampada da Bella Falconi - Live

Bella Falconi postou várias fotos usando a Legging Athletic Estampa Listras da Live, um modelo colorido, com logo da marca na lateral da perna, mas que as fotos não mostram o quanto é bonita e versátil! Por isso queremos deixar aqui no post algumas fotos mostrando melhor as cores e detalhes – você vai se apaixonar por esse modelo!

 

Legging Fitness estampada da Bella Falconi

A estampa de listras tem uma linda e inusitada mistura de cores, o que faz da legging uma peça original e fora do comum. Quem usa Live gosta de se sentir especial, e é por isso que a marca investe na originalidade de suas peças! O tecido tem o delicioso toque do Suplex Light, um tecido que oferece a compressão necessária para que você se sinta confortável e ainda dá um conforto térmico, pois permite a respiração da sua pele. Se pelo toque você já conhece a qualidade Live, quando vestir terá certeza de que fez a escolha certa.

Legging Fitness estampada Live - Bella Falconi

A estampa possibilita várias combinações de cores e modelos de tops. Use com top fitness, camisetas ou regatas – não se pense que somente as camisetas lisas são permitidas, pode ter estampa também, basta saber combinar!

Fique linda para malhar, siga a dica da Bella Falconi: escolha a tecnologia e originalidade da Live Fitness!


 

Tem alguma dúvida sobre moda fitness? Quer montar um look de academia só para você? Deixe seu recado aqui ou entre em contato conosco. Nós oferecemos consultoria personalizada para responder às suas dúvidas, para que você compre com a segurança de estar fazendo a melhor escolha. Conheça a Specialità Fitness, a sua loja virtual de moda fitness.

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Bella Falconi – musa fitness da Live!

Confira os looks de Bella Falconi – todos da Live!

A musa fitness Bella Falconi, reconhecida mundialmente e com mais de 2 milhões de seguidores só no Instagram, usa e recomenda uma das melhores marcas de moda fitness do mercado: a Live! Como a rotina de exercícios faz parte de sua rotina há bastante tempo, Bella Falconi acaba aparecendo bastante com as leggings, tops, regatas e macacões da Live, chamando a atenção para o charme, praticidade e beleza das peças. Malhar bem vestida é uma motivação a mais para as mulheres, não acham?

Bella Falconi Musa Fitness da Live

Bella não usa somente looks básicos, ela gosta de cores, mistura de estampas e tecidos variados. Como são roupas de uso diário, ela gosta de variar bastante para não cair na mesmice, principalmente por ser uma inspiração fitness para tantas mulheres!

As calças estampadas com o logo da Live, as lindíssimas estampas, como essa listrada multicolorida e a ultra prática legging jeans da Live fazem parte do guarda-roupa fitness da Bella Falconi e pode fazer parte do seu também, pois essas e outras peças da marca estão disponíveis na vitrine Live da moda fitness da Specialità!

Live Fitness – onde comprar

Live Fitness - roupas de academia de Bella Falconi

A moda fitness da Live é reconhecida internacionalmente pela qualidade e design das roupas. Dá pra perceber a inovação e ousadia proposta pela marca nos tecidos e estampas, como na legging jeans que teve uma ótima aceitação pelo público por ser uma peça diferente do comum nas academias, prática por ser usada com qualquer look e de excelente qualidade e caimento. Não tem como não se apaixonar, quando você começar a usar roupas de academia com qualidade superior, desenhas exclusivamente para prática de exercícios e melhora da performance, vai entender porque essas marcas fazem tanto sucesso e vendem tanto, tendo milhões de fãs pelo mundo todo.

Conheça a moda fitness Live na Specialità, e fique à vontade se precisar de ajuda ou tiver dúvida em relação a sua compra. Nós oferecemos consultoria especializada e podemos ajudar no que precisar, é só pedir pelo site!

 

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