Luiza Possi exibe boa forma com rotina de alimentação e exercícios

A cantora Luiza Possi, está cada dia mais com o corpo definido! Aos 31 anos, ela consome uma alimentação balanceada e pratica exercícios regularmente, veja só!

A cantora Luiza Possi está fazendo sucesso nas redes sociais. Ela mudou radicalmente sua alimentação e começou a praticar exercícios físicos diariamente, o que resultou nesse belo corpo que tem hoje. Nada é de graça, tem muito esforço por trás de cada foto que é postada!

Antes e depois de Luiza Possi

Luiza Possi perdeu mais de 10kg e mostra o resultado de sua dieta por foto nas redes sociais com a barriga chapada. Ela segue uma dieta sem glúten e sem lactose, além de evitar o açúcar e seguir uma rotina de exercícios na academia. Após emagrecer, ela ainda enfrentou preconceitos do público e da imprensa sobre seu corpo, porém ela mesma contou que tudo foi conquistado a base de uma dieta saudável e acompanhamento de um profissional na área.

Aqui é sangue quente, MANOOOO @harry_rosenberg é noix💪👊👊👊👊💞

Um vídeo publicado por Luiza Possi (@luizapossi) em

No último dia 03 desse mês, ela contou para a revista Vogue que não come nada que tem glúten e lactose após descobrir que o efeito sanfona de qual sofria, era decorrente a alergia ao glúten dos alimentos ingeridos.

Fiquei muito louca depois que tive o diagnóstico de que tenho alergia a glúten. Cheguei ao médico dizendo que eu estava muito inchada, mas não era isso. Eu estava, na verdade, toda inflamada por causa do glúten (e lactose). Há seis anos, então, eu mudei a minha dieta completamente. Sem me prejudicar, aprendi a gostar dos alimentos que posso comer, pois não quero ficar vivendo de efeito sanfona. Saio pra jantar com meus amigos sem medo e, quando estou satisfeita, peço para o garçom embalar o que restou para viagem. É minha escolha o que vou comer, não me incomodo de dividir a mesa com pessoas que comem o que querem. Aliás, acho bolo sem glúten maravilhoso! Por isso, desinchei, emagreci cerca de 10 kg, passei a fazer exercícios todos os dias.’ Hoje aos 31 anos, Luiza exibe um corpo com a barriga chapada em treinos com legging e top fitness fashion, e o que não falta são frutas na sua alimentação, academia (de preferência na parte da manhã) e muita animação na sua rotina diária. A cantora que come de 3 em 3 horas e mesmo com a agenda cheia para shows, não abre mão de comer saudável e ainda conta que pelo menos biscoito de polvilho não pode faltar no seu camarim.

 

Treinar é preciso. Navegar e viver eu já não sei… Tsc..tsc… Bom dia amores meus Uma foto publicada por Luiza Possi (@luizapossi) em

Inspire-se em Luiza Possi e comece já os seus exercícios e a mudança alimentar! Separe aquele look fitness lindo, procure um bom nutricionista, acompanhe perfis de nutricionistas no instagram e aproveite as dicas! A sua saúde com certeza é prioridade, cuide bem dela e conte com as nossas dicas sempre!

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Eliana exibe boa forma aos 42 anos

A apresentadora Eliana exibe boa forma em suas redes sociais, e todas querem saber seus truques! Quer descobrir o que ela anda fazendo?

A apresentadora Eliana está cada vez com o corpo mais sarado, definido e com curvas, e ela o mantém com intensos treinos na academia, muito esforço e dedicação.

Mesmo depois de ter dado à luz seu filho Arthur há quatro anos, seu corpo continua impecável e de fazer inveja a muitas mulheres. No seu instagram é possível conferir fotos e vídeos que a loira publica sobre os seus treinos, impressionando todos os seus seguidores.

Para não deixar os treinos de lado por conta da agenda apertada, ela pratica suas atividades físicas 3 vezes na semana, além de combiná-las com uma alimentação balancea

da. Ela explicou um pouco de como é sua rotina fitness no seu blog, “Mesclo exercícios aeróbicos (como caminhadas, step e esteira) e musculação, utilizando aparelhos, pesos livres e treinamento funcional (TRX, Bolas, Bosu, elásticos). Cada treino tem a duração em torno de 1 hora, sempre no período da manhã. Na alimentação, a principal mudança foi na gestação. Tive a orientação da nutricionista Roseli Ninomiya. Passei a comer de forma muito mais saudável, incluindo mais grãos e castanhas, a beber mais água e, principalmente, não deixar mais de três horas entre uma refeição e outra. E isso tornou-se hábito pra mim. Essa consciência de como me alimentar e de como meu corpo funciona me ajuda muito a manter bons hábitos alimentares naturalmente. E, se exagero num dia, compenso no outro. Sou humana e tenho meus deslizes”, admite a apresentadora.

Em sua última foto malhando, ela aparece de short-saia e top, deixando o abdômen de fora, mostrando todo seu corpo saudável. Alguns seguidores ficaram impressionados com o corpo da apresentadora e dispararam ‘Que mulher espetacular!’, ou até mesmo ‘Deusa dos nossos domingos’.

Acabou a moleza!!!! Bora @alexrebelo75!!! #helth #fitness #bodyfitness #4.2 #wellness #eliana

Uma foto publicada por Eliana Michaelichen Oficial (@blogdaeliana) em

Ainda orgulhosa do corpo que vem conquistando e a barriga chapada, Eliana fez questão de postar uma montagem de bíquini com a tag ‘taruimnao’, mostrando aos seus seguidores de que mesmo aos 42 anos dá para ter um corpo saudável.

Estava na praia, alguem fez uma foto e postou. E a montagem ficou otima. Adorei!!! Rs #40anos #taruimnao #2016 #vamoquevamo

Uma foto publicada por Eliana Michaelichen Oficial (@blogdaeliana) em

Quer emagrecer e ter um corpo igual da apresentadora e não sabe como começar? Inspire-se na Eliana, siga uma dieta alimentar orientada por um profissional e não desista de levar uma vida saudável! Exige esforço, mas os resultados compensam e a sua saúde agradece. A equipe Specialità Fitness está com você! Qualidade de vida é sempre o melhor caminho!

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Leites vegetais: benefícios e como fazer

Os leites vegetais têm nutrientes e proteínas excelentes para seu corpo. Quer saber como fazê-los em casa e seus benefícios?

Há quem acredite que o leite de vaca, ao contrário dos leites vegetais, por ser muito gorduroso, tem seus pontos negativos. Além de causar alguns incômodos como má digestão, gases, mucose entre outros. Porém também carregam consigo mais cálcio e proteína.

Dos leites vegetais podemos dizer que são benéficos para a saúde, são originados de grãos e sementes e tem muitos nutrientes em sua composição. Como o nome mesmo sugere, são produzidos dos vegetais e podem ser utilizados não só para quem tem intolerância a lactose ou os veganos, mas também para quem realmente acha que deve mudar alguns hábitos alimentares e ganhar mais nutrientes – fibras, cálcio, ferro e minerais.

Os leites vegetais industrializados por sua vez, não tem um índice tão alto de nutrientes por conter conservante, corante e açúcar. Então a melhor opção, é você preparar o seu próprio leite e criar várias receitas com ele, do achocolatado ao molho branco. Nada é contra indicado.

Separamos alguns dos muitos tipos de leites que existe hoje e suas receitas caseiras. Confira:

QUAIS SÃO OS TIPOS DE LEITES E SEUS BENEFÍCIOS

Leite de aveia:

É rico em fibras, é um importante alimento para os diabéticos por conter fibras solúveis, controla o intestino e fornece bastante energia, além de outros benefícios.

Receita:

Deixe 2 xícaras de aveia em flocos de molho em 3 xícaras de água mineral por uns 10 minutos apenas para amolecer. Bata tudo no liquidificador. Coe e leve para a geladeira. Durabilidade 3 dias.

Aveia

Leite de inhame:

Ele é desintoxicante, fortalece o sistema imunológico, ajuda a diminuir os riscos de doença cardíaca, além de cálcio, ferro entre outras vitaminas.

Receita:

Cozinhe um inhame orgânico com casca. Depois de cozido, descasque e bata com uma ou duas xícaras de água de acordo com a textura que preferir. Coe e coloque em uma jarra ou garrafa de vidro. Pode ser adoçado ou saborizado com canela, cacau ou uma fruta de sua preferência.

Receita de leite de nhame

Leite de arroz:

Tem proteína e vitamina B1, equilibra o sistema nervoso, ideal para controle de pesos, tem muitos nutrientes e além de outros tantos benefícios.

Receita:

Cozinhe o arroz, normalmente, em água e com a fava de baunilha. Retire do fogo e bata com água mineral até o arroz se desfazer. A grossura do leite é você quem decide: pode ser mais ralo (acrescente mais água) ou mais grosso. Você pode coar se quiser. Outra opção é fazer o arroz sem a baunilha e, quando colocá-lo no liquidificados, acrescentar essência de baunilha e açúcar.

Receita de leite de arroz

 

Leite de coco:

Livre de aditivos químicos (quando feito em casa), rico em proteínas, ajuda a regular o funcionamento da tireoide, além de melhorar o sistema imunológico.

Receita:

Tire a água de 1 coco e depois quebre e retire a polpa (Tem a técnica de esquentar o coco na chama do fogão antes mesmo de quebrar, para ficar mais fácil de retirar a polpa). Rale o coco e leve ao fogo em uma panela com 5 copos d’água. Quando começar a ferver, desligue. Bata no liquidificador por uns cinco minutinhos e pronto! Agora é só coar e usar. Obs: A água retirada do coco pode ser usada no leite também!

 

Leite de coco

Leites feitos com oleaginosas (amendôas, nozes, amendoim, castanha-de-caju…)

Ajuda a combater o envelhecimento celular, as nozes favorecem o sistema respiratório, as amêndoas previne a osteoporose, os amendoins têm várias proteínas.

Receita:

Deixe de molho durante 8 horas (de um dia para o outro), ½ xícara de chá das sementes de sua preferência com 2 xícaras de chá de água. Para quem prefere o leite mais doce deixe de molho junto 2 tâmaras sem caroço. Na manhã seguinte coe em uma peneira as sementes e passe embaixo da água. Bata no liquidificador as sementes (com as tâmaras, se for o caso) com 1 litro de água. Coe a mistura em um pano de algodão e coloque numa jarra ou garrafa de vidro, dura 1 semana na geladeira. Este leite pode ser bebido ao natural ou em receitas que usam leite de vaca.

Receita de leite de amêndoas, nozes e castanhas

Leite de linhaça

Tem função adstringente, além de ajudar a combater que tem problemas na pele.

Receita:

Para fazer o leite de linhaça deixe as sementes hidratando em água durante 8 horas. Depois, bata bem no liquidificador a linhaça com água, utilizando 1 copo de água para cada 2 colheres de linhaça. Finalize coando. A dica da autora da receita é também substituir a água por água de coco ou ainda por um chá de sua preferência ao fazer o leite de linhaça.

Linhaça

Leite de soja:

Tem fósforo, cálcio, ferro, além de muitas outras. Dá a sensação de saciedade e auxilia no crescimento dos músculos.

Receita: Deixe 1½ xícara de soja de molho por uma noite (os grãos irão dobrar de tamanho). Escorra, bata no liquidificador com 1 litro de água e coe.

soja

Leite de gergelim:

Ótimo para o cérebro, tem ácido fólico, diminui o colesterol ruim além de possuir mais cálcio que o leite de vaca.

Receita:

Coloque 1/2 xícara de gergelins crus de molho em um copo de água de 40 mins. a 1 hora. Descarte a água do molho, adicione 2 copos de água e bata bem no liquidificador. Coe.

gergelim

Para quem tem interesse em fazer seu leite, não deixe de ficar atento as temperaturas, eles não toleram temperaturas elevadas. E para fazer o creme de leite vegetal apenas engrosse-o (acrescentando mais quantidade na receita do ingrediente sólido).

QUAIS OS BENEFÍCIOS DOS LEITES VEGETAIS

  • Contem nutrientes
  • Tem baixo teor de gorduras
  • Não contém lactose
  • Não contém colesterol
  • É digestivo
  • Auxilia a digestão
  • São fontes de antioxidantes
  • Menos calorias

Lembre-se de que antes de trocar sua alimentação você deve ir a um nutricionista que possa te ajudar e indicar o melhor leite e comida para o seu organismo e para o que você está precisando.

 

 

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10 nutricionistas que você precisa seguir no instagram

Separamos 10 nutricionistas super famosos no Instagram. Quer ficar por dentro e segui-los também?

Os nutricionistas estão super ativos no Instagram,  então vamos aproveitar as dicas dos profissionais para melhorar nossa alimentação? Se o que faltava para você ficar mais motivada na hora de se alimentar com qualidade eram informações e inspirações, a partir de hoje isso vai ficar de lado. Com o mundo tecnológico cheio de gente conectada a todo momento existem muitos perfis de nutricionistas ensinando a comer bem,  incentivando as pessoas a correrem atrás de um estilo de vida saudável! Separamos para você os 10 melhores nutricionistas para você seguir no Instagram e ficar por dentro das dietas, reeducação alimentar, alimentação saudável, dicas de alimentação e tudo mais sobre o mundo fitness. Todos eles com muitos seguidores e pouco carboidrato nos pratos. Aproveite e comece a seguir já!

Veja nossa lista abaixo:

@drgabrielmagalhaes

Pós Graduado em Nutrição Clínica e Esportiva, Gabriel Magalhães faz publicações constantes de frases de incentivo, pratos e procedimentos estéticos da sua clínica. Acompanhe seu perfil e fique por dentro.

 

Omelete hiperproteico 6 claras + Frango + queijo branco. Suco detox de couve, gengibre, cenoura, limão. #drfitconsultoria #drgabrielmagalhaes

Uma foto publicada por Dr Gabriel Magalhães (@drgabrielmagalhaes) em

@nutricao

Caroline Rosa é nutricionista funcional além de palestrante. Ela tem muitos seguidores, mas também não é pra menos, posta dicas de alimentação, frases motivacionais e claro, pratos de babar.    

@drafernandagranja

Nutricionista, Clinica Funcional, Esportiva e Materno-Infantil. Fernanda Granja é dona de um vasto conhecimento na área da saúde. No seu perfil ela posta receitas coloridas e algumas dicas sobre alimentação saudável.

 

@aleluglio

É nutricionista há mais de 15 anos, Alessandra Luglio tem muitos seguidores, além de clientes super famosos, como a Gabriela Pugliese. Apaixonada pelo que faz, ela tem o prazer sempre de postar o seu prato do dia a dia e a hora do seu treino.     

O que é Treinar pra você? O que é performance? Certeza que para diferentes pessoas, respostas diferentes pois, cada um é um e “em teoria” deve saber o que quer da vida e quais são seus objetivos pessoais. No treino como na vida se não se tem claro um objetivo principal, no mínimo perde-se tempo. EU treino para me manter bem, fisicamente, fisiologicamente, emocionalmente e principalmente porque GOSTO do mundo do esporte e tudo relacionado a ele MENOS as loucuras, hipocrisias e falácias que envolvem esse mundo, na minha opinião, erroneamente pois, ESPORTE e SAÚDE – que é a minha maneira de ver e viver o esporte de verdade – não tem NADA a ver com “atalhos” ou “must have” e “must do” irresponsáveis que algumas pessoas e até profissionais da área encaram como essenciais: hormônios, medicamentos e vou além: termogênicos, suplementos excessivos e desnecessários. Para quem quer fazer esporte para ter um corpo bonito, saudável, RESPONSÁVEL e sustentável, tudo que envolva esforço e disciplina excessiva dignos de atletas profissionais é OVER, O EQUILÍBRIO se encontra na LEVEZA, com disciplina sim, óbvio, mas sem esforços excessivos sejam eles de intensidade, de tempo, de abstinência, de ausência de prazer além de esforços metabólicos, fisiológicos e financeiros (quanto custa manter esse corpo que não se mantém com as atitudes e estratégias naturais). Boas estratégias e inteligência, Ufa! Que venha 2016 com mais PLENITUDE e verdades ! #aleluglionotreino #sportlover #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutricaosemneura #euamoeucuido #leela Uma foto publicada por aleluglio (@aleluglio) em

@patriciadavidsonhaiat

Patricia Davidson foi uma das vintes primeiras nutricionistas funcionais do Brasil. Possui muitos anos de atendimento para ajudar seus pacientes a emagrecer e a balancear sua alimentação. Ela varia nas suas postagens entre seu cotidiano em geral, entre academia, alimentação e atendimento na clínica.

 

Run hamster, run! Meu dia de feriado no patriciadhaiat #clinicapatriciadavidsonhaiat #PorUmaVidaLivreDeToxinas #hojesodeunaesteira#blocodapretanosom

Uma foto publicada por Patricia Davidson Haiat (@patriciadavidsonhaiat) em

@thaismassa

Especialista em Nutrição esportiva e pós graduanda em nutrição funcional, além de ministrar cursos de culinária saudável pelo país. Seu objetivo no instagram é ensinar receitas um tanto quanto práticas para seus seguidores e mostrar que tem como sim comer bem.     

@camilamonteironutri

Camila Monteiro é nutricionista esportiva e clínica funcional, no instagram da doutora, além de comidas deliciosas, ela também posta fotos de suas atividades físicas, reportagens sobre alimentação e frases motivacionais fitness.

 

Lanchinho da tarde Cafezinho e CHOCOLATE 70% cacau Além de delicioso, o chocolate também é conhecido por aumentar a produção de SEROTONINA, conhecida vulgarmente como hormônio da FELICIDADE A SEROTONINA, possui uma grande importância no sistema nervoso; ela é um neurotransmissor, ou seja, conduz a transmissão de um neurônio para o outro. Atua no sono, apetite, temperatura corporal, na depressão, pois proporciona uma sensação de alegria e bem estar. #SerotoninaNaVeia #precisando #Chocolate #Chocolatra #cacau #PaleoDiet #Nutri #nutricaocomamor #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #nutricaointeligente #tips4life #boaforma #atitudeboaforma #bemestar #detox #batatayacon #voceeoquevocecome #lifestyle #healthlifestyle

Uma foto publicada por Camila Monteiro Ferraiuolo (@camilamonteironutri) em

@nutricionistarodolfoperes

Rodolfo Peres é nutricionista esportivo e atende vários atletas de modalidades diversas. Além de ministrar cursos e ter um livro escrito por ele, hoje no seu instagram o número de seguidores é imenso. Ele gosta de postar seu cotidiano que varia entre alimentação, esportes e consultas.  

Hoje vou de omelete no pré treino! by @ndfitness Uma foto publicada por Rodolfo Peres (@nutricionistarodolfoperes) em

@danielcady

Formado em nutrição e marido da cantora baiana Ivete Sangalo, Daniel já é um nome conhecido no seu meio. Ele posta fotos de pratos muito bem trabalhados, seu dia a dia como nutricionista e como pai também.

 

@manuellarangel

Manuella é formada em nutricionista e personal trainer. Além disso, ainda é uma das criadores do instagram @vemcomelas, que ensina alguns exercícios para se fazer em dupla. Ela posta fotos conceituais, com estilo, videos do #Vemcomelas entre outras coisas.  

  Comecei a correr como um desafio pessoal! Nunca gostei! Sempre amei praticar esporte, jogar handebol, futebol, volei, dançar, competir qualquer coisa… Correr só se fosse velocidade, brincar de 100m sabe? Resistência nunca foi minha praia. 1km era muito. Depois que me mudei para o Rio comecei a perceber a paixão dos cariocas pela corrida! A orla é cheia de atletas correndo! Então fui… – Se eles conseguem eu tb conseguirei um dia. Era chato, cada km não passava, desistia, parava, e assim foi. Mas cada pausa começou a ficar mais distante, mais demorada, então percebi que corria 5km, ufa. E surgiu o snapchat… Como forma de incentivar as pessoas eu comecei a correr cada vez mais.. E chegou a hora que vcs me surpreenderam: – Manu pq vc não corre a meia maratona? – Manu pq vc não corre a meia maratona? – Manu pq vc não corre a meia maratona? Recebia muitas msg todos os dia me incentivando a encarar esse desafio! E então entendi a loucura do corredor, que não se preocupa com a marca medonha do top, que faz de tudo para não ter lesão, que pensa em emagrecer para correr melhor. Eu entendi o vicio da corrida! É uma relação de amor e ódio. E até dizem que esses sentimentos são próximos mesmo… Vai saber. Eu aceitei, me inscrevi pros meus primeiros 21km. E estou treinando para completar a prova bem!! Ainda me arrasto as vezes. Mas o prazer de terminar cada desafio me faz sentir viva. Então cada passada pesada se transforma em energia, em sorriso, em suor, e vitória. É assim que funciona.. Um turbilhão de sentimentos diferentes e loucos. Cada passo que vc avança é um passo que deixou pra trás, é tudo novo, é uma conquista. Experimente viver essa loucura, ou outra loucura.. Experimente ser um atleta, e não precisa de muito.. Basta estar vivo, se vc tem um corpo vc já é um atleta. Seja feliz! Não pare! Não desista! O resultado está nas suas mãos! ✌️ sonhe alto! #VemJunto #VemComElas #ManuNaMeia @minduim Hoje postei meu treino la no meu snap: vemcomelas ❤️   Uma foto publicada por ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Manuella Rangel (@manuellarangel) em

Então, se depois dessa listinha de todos esses nutris que estão bombando na internet você ainda não se animou, entre, siga, monte aquele look fitness bem descolado e motive-se ainda mais para ter pique na academia, sempre se lembrando de que os exercícios tem que ser acompanhados de uma alimentação adequada e equilibrada!

Se já se animou entre na Specialità e adquire nossas roupas de academia. Tem uma mais estilosa que a outra!

 

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Patricia Poeta emagrece 10 Kg!

A jornalista Patricia Poeta emagreceu mais de 10 quilos em poucos meses. Saiba como!

Patricia Poeta, apresentadora do programa É de Casa, da TV Globo, emagreceu mais de 10 quilos em 5 meses. A jornalista contou ao portal de entretenimento da emissora, o GShow, que fez uma reeducação alimentar.

No último sábado (09) antes do programa ir ao ar, a apresentadora publicou uma foto em sua conta no instagram com um vestido de estampas coloridas, definindo ainda mais o corpo e mostrando a sua boa forma, o que gerou diversos comentários e inúmeras curtidas.

Patricia Poeta emagrece 10Kg

Após deixar a bancada do Jornal Nacional, ela afirma que aderiu a uma alimentação totalmente saudável, ou seja, nos horários corretos e balanceando os alimentos de acordo com as respectivas calorias. Além disso, a global é adepta a vida fitness, pratica a modalidade do crossfit, mas antes não tinha tempo para praticar exercícios físicos e se alimentar adequadamente.

Confira O Antes e Depois da Jornalista

Patrícia Poeta antes - 2014

A jornalista em 2014

 

Patricia Poeta antes e depois

Créditos das Fotos: Divulgação – Rede Globo

Seja você também adepta a esse estilo de vida

Na correria do dia-dia, assim como Patricia, nós acabamos deixando um pouco de lado essa questão da alimentação equilibrada e prática de atividades físicas, mas é importante lembrar que esse cuidado não se baseia apenas em melhorias estéticas, reflete também no desenvolvimento intelectual, condicionamento físico, diminui a insônia e stress. Estamos falando sobre qualidade de vida, muito mais do que emagrecer para entrar numa calça jeans de número menor.

Lembre-se de que é importante procurar um nutricionista antes de começar uma dieta, pois existe o regime especifico para cada pessoa de acordo com suas necessidades, estado de saúde e rotina diária. Algumas mulheres têm costume de seguir dietas baseadas nas que as famosas fazem – muitas funcionam, mas nem sempre dá certo! Portanto, procure um especialista no assunto e faça uma avaliação antes de começar, ele irá te indicar um cardápio de acordo com a sua avaliação.

Aqui na Specialità Fitness queremos deixar você motivada (o) a seguir um estilo de vida saudável, e isso pode requerer mudanças em seus hábitos. Aproveite o clima de começo de ano e dê uma virada, mude hábitos desde já! Aqui no blog fitness Specialità nós temos vários conteúdos que podem te ajudar nessa empreitada. As mudanças não acontecem de um dia pro outro, mas elas virão como consequência de um novo estilo de vida.

 

 

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Priscila Pires antes e depois da dieta

A Ex-BBB Priscila Pires investiu em dieta e exercícios para perder 30Kg

Priscila Pires divulgou uma foto no Instagram que está dando o que falar, repercutindo em várias mídias. Muitas pessoas gostam de ver este tipo de foto para se inspirar, então nós vamos mostrar e falar um pouco sobre a dieta e o programa de exercícios de Priscila Pires, vamos lá!

Antes e depois

Priscila Pires antes e depois da dieta

Priscila Pires antes e depois da dieta

Priscila chegou a pesar 90Kg na gravidez, e resolveu mudar seus hábitos para perder o excesso de peso. No início enfrentou muitas dificuldades para enfrentar os olhares na academia e até a mídia, que não perdia a oportunidade de fotografar a ex-BBB com excesso de peso. Mas Priscila encarou tudo isso como um estímulo em vez de se retrair e desistir de seus objetivos.

Se você está se sentindo gordinha e quer mudar, isso poderá acontecer com você também. Muitas pessoas gordinhas não gostam de passar na porta de uma academia por se sentirem como “peixe fora d’água” e terem medo dos olhares dos outros. A primeira reação é se retrair e querer se esconder, mas não faça isso! Seja mais forte e encare o desafio de frente: as pessoas podem até olhar pra você hoje com desdém (como se elas tivessem motivo pra isso!) mas depois de algum tempo olharão com admiração. Tenha força de vontade!

A dieta de Priscila

Segundo publicações da mídia Priscila fez a dieta da proteína. Cada caso é um caso, e se ela fez essa dieta com acompanhamento de nutricionista ou médico, pelo menos foi de uma maneira segura. A princípio, recomendamos sempre que toda dieta seja acompanhada por profissionais, pois dietas muito restritivas podem causar alguns problemas. A dieta da Proteína, por exemplo, pode sobrecarregar os rins, e ninguém deve começar a seguir antes de saber seu real estado de saúde. Consulte um médico ou nutricionista sempre.

Exercícios para emagrecer

Depois de enfrentar este preconceito na academia, Priscila resolveu procurar um personal trainer, que a tirou da academia e incentivou a se exercitar ao ar livre, na praia. Fazendo Beach Training, um circuito que potencializa a queima de gordura corporal, Priscila se empolgou e também aderiu ao Muay Thai e natação. Com dieta adequada e a prática regular de exercícios físicos não tem como errar: ela eliminou 30Kg!

Quer emagrecer?

A receita é simples, embora seja o caminho mais longo: alimentação adequada e prática regular de exercícios físicos. Nós da Specialità Fitness defendemos o estilo de vida saudável como a melhor maneira de alcançar a qualidade de vida, e a eliminação de gordura e excesso de peso são consequência deste estilo de vida.

Por isso, mesmo acompanhando celebridades que façam dietas da moda, sempre indicaremos para nossos clientes e amigos que dietas e exercícios devem ser acompanhados por profissionais da área, sejam médicos ou educadores físicos. Dessa maneira se alcança não só os objetivos estéticos como aquele que é mais importante: SAÚDE para aproveitar ter uma vida longa e com muita qualidade!

 

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