Exercícios na gravidez

Gravidez não é doença – com o aval do seu médico, continue sua rotina de exercícios!

A gravidez não é motivo para deixar a atividade física de lado e se tornar uma pessoa sedentária. O exercício físico é na verdade, um aliado excelente nessa situação. Os benefícios são inúmeros tanto para a mãe quanto para o bebê.

O treino promove força e resistência, que ajudará o corpo a carregar o peso extra da gravidez e diminuir as dores e incômodos que a gestação provoca, preparará também para o esforço do parto e ainda colaborará para que o corpo volte à forma após o parto, além de diminuir o estresse causado na gravidez.

Se a mulher já tiver um condicionamento físico ótimo, a possibilidade de manter um bom nível nas atividades aumenta, afinal ela não vai mudar de exercício nem pegar pesado tão cedo. E para quem pratica musculação ou exercícios de alto impacto deve consultar um profissional antes de continuar a praticá-los. Se você mantiver um pré-natal com acompanhamento adequado, fique tranquila e aproveite os benefícios da atividade física na gravidez!

exercícios Fisicos na gravidez - Bella Falconi legging jeans

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ

  • Diminui o desconforto físico
  • Mantém o humor estável
  • Fortalece a postura
  • Equilibrar o movimento intestinal
  • Ativar e fortalecer as articulações
  • Melhora o aspecto da pele

Atividades fisicas na gravidez

  • Natação e hidroginástica – evita as dores gravitacionais e diminui as dores lombares
  • Ioga – melhora a flexibilidade
  • Caminhada – melhora o condicionamento cardiovascular e diminui o estresse
  • Pilates – previne a perda do tônus muscular, melhora a postura e a respiração
  • Ginástica – Ajuda a melhorar a resistência muscular e cardiovascular, mas não pode ser feita com cargas elevadas

Saiba que os cuidados com as grávidas na hora de praticar exercícios físicos dobram, afinal beber muita água e se manter hidratada é fundamental, não ficar em lugares com alta temperatura, usar protetor solar (o sol aumenta as manchas na pele de gestantes) e usar roupas de academia leves e soltos também são dicas a serem seguidas.

É muito importante que você consulte seu obstetra para que ele diga qual a melhor opção de exercício físico para a sua condição e seu corpo, afinal, na época da gestação o organismo precisa de mais oxigênio, e pode estar passando por alguns problemas de saúde como a pressão alta, que pode afetar na gravidez fazendo com que o profissional restrinja a prática de exercícios. CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO!

Sinal de alerta!

Sintomas e sinais de excesso de exercicio fisico na gravidez

Depois que o bebê chegar, a vontade de fazer exercício será menor, afinal o corpo vai estar cansado para isso, saiba que, quanto antes voltar a se exercitar mais rápido seu corpo irá acostumar, porém caso ainda esteja cansada, relaxe que com o tempo tudo voltará a rotina normal.


Relaxe e aproveite esse momento! Consulte sempre seu médico de confiança e evite fazer exercícios por conta própria – entre em contato com um profissional para melhores orientações!

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Legging Fitness Live da Bella Falconi – detalhes!

A legging fitness estampada da Live é ainda mais linda quando se vê de perto, quer conferir?

Bella Falconi usou e aprovou uma das leggings estampadas mais lindas da Live, e nós vamos mostrar agora, em detalhes! Para mostrar como uma legging estampada pode ser a estrela do seu look de academia, nada melhor do que uma das marcas que mais encantam pela estamparia original e de extremo bom gosto: a Live!

Legging Fitness estampada da Bella Falconi - Live

Bella Falconi postou várias fotos usando a Legging Athletic Estampa Listras da Live, um modelo colorido, com logo da marca na lateral da perna, mas que as fotos não mostram o quanto é bonita e versátil! Por isso queremos deixar aqui no post algumas fotos mostrando melhor as cores e detalhes – você vai se apaixonar por esse modelo!

 

Legging Fitness estampada da Bella Falconi

A estampa de listras tem uma linda e inusitada mistura de cores, o que faz da legging uma peça original e fora do comum. Quem usa Live gosta de se sentir especial, e é por isso que a marca investe na originalidade de suas peças! O tecido tem o delicioso toque do Suplex Light, um tecido que oferece a compressão necessária para que você se sinta confortável e ainda dá um conforto térmico, pois permite a respiração da sua pele. Se pelo toque você já conhece a qualidade Live, quando vestir terá certeza de que fez a escolha certa.

Legging Fitness estampada Live - Bella Falconi

A estampa possibilita várias combinações de cores e modelos de tops. Use com top fitness, camisetas ou regatas – não se pense que somente as camisetas lisas são permitidas, pode ter estampa também, basta saber combinar!

Fique linda para malhar, siga a dica da Bella Falconi: escolha a tecnologia e originalidade da Live Fitness!


 

Tem alguma dúvida sobre moda fitness? Quer montar um look de academia só para você? Deixe seu recado aqui ou entre em contato conosco. Nós oferecemos consultoria personalizada para responder às suas dúvidas, para que você compre com a segurança de estar fazendo a melhor escolha. Conheça a Specialità Fitness, a sua loja virtual de moda fitness.

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10 musas fitness do instagram

O mundo fitness virou referência de saúde e bem estar e musas para isso não faltam!

As musas fitness são uma motivação para milhões de pessoas, afinal ir para a academia nunca esteve tão em alta não só para melhorar a saúde como para alcançar padrões estéticos, e nisso elas acabam sendo referência. O mundo fitness e virou um estilo de vida: comer bem e praticar atividades físicas. Por isso separamos as 10 musas fitness mais inspiradoras do momento para você acompanhar e te ajudar a estimular na sua mudança de vida. Corpos esbeltos, abdomens trincados, bumbum bonito, alimentação saudável, looks fitness de tirar o fôlego e muito mais para você não sair do projeto em 2016.

Deixe já de lado esse chocolate e a calça legging com a camiseta sem graça e inspire-se! Analisamos os perfis das musas e separamos looks maravilhosos para você se animar e ir correndo para academia.

Lembre-se de procurar ajuda dos profissionais da área de saúde (médico e nutricionista) antes de entrar de cabeça na rotina fitness!

10 musas fitness do Instagram

Aline Riscado – @aline_riscado

Exibe um corpo de dar inveja, sorriso maravilhoso e além de looks fantásticos. Usa roupas de academia da Cajubrasil, é garota-propaganda de marcas de alcance nacional, uma verdadeira celebridade!

Bom dia!!!! 💪🏼🙏🏼🙌🏼💦🌞

Uma foto publicada por Aline Riscado Oficial 🍀💖✌🏼️✨ (@aline_riscado) em

Kelly Key – @oficialkellykey

Kelly Key se transformou em musa fitness, mas também não é pra menos, corpo lindo, bem cuidado e família linda! Tudo isso e muito mais, ela mostra no seu instagram.   Usa Vestem, estrelou a coleção You By You cheia de roupas fitness super charmosas ao lado de Camila Rodrigues.

Mais uma da nova coleção de verão da @vestem ♡ #vestem #elasvestem #projetobabababy Uma foto publicada por Kelly Key (@oficialkellykey) em

Karina Bacchi – @karinabacchi

Além do corpo maravilhoso, Karina posta fotos lindas de paisagens e dela mesma em lugares maravilhosos que também nos enche de vontade de viajar por aí! Usa muitas roupas de academia da Cajubrasil em seus looks!

Jaque Khury – @jaquekhury

Jaque mostra nas redes sociais, sua rotina com a musculação e alimentação mesmo depois de uma gestação. Um corpo de cair o queixo da mulherada.

Meu treino de abdômen é sem carga e apenas lateral para cavar cintura, faço 4 séries de 20 repetições para cada lado. Faço esse, a prancha inclinada e no chão aquele básico . O segredo é ter pouca gordura que a definição aparece. 👌se pegar muita carga a cintura some… A minha há 2 meses atrás estava mais quadradinha e agora estou mais acinturada. Tenho uma genética do BobSponja cintura quadrada, e pouco quadril, então eu tenho que fazer tudo para favorecer a cintura(menos Photoshop que senão é roubar no jogo, Rs) … O vídeo tá no Snapchat 😀😀😀da execução desse exercício . Quem me passou essa série foi o @felipe_conti_personal e faço 3x por semana 😀. *sempre consulte um profissional antes de treinar☝🏼️ Vc pode ver agora o treino no Snapchat JaqueKhury Look @cajubrasiloficial #MamaeFit #MamaeFitness #cajubrasil

Uma foto publicada por 🌺Jaque Khury-WBFF PRO🌺 (@jaquekhury) em

Bella Falconi – @bellafalconi

Uma das mais conhecidas musas fitness dentro e fora do Brasil! Há poucos meses teve sua filha e já domina um corpo novamente esbelto e uma barriga de tanquinho.  Bella Falconi é reconhecida mundialmente e é embaixadora da Live, tem até uma coleção própria.

Carol Saraiva – @carolsaraivafitness

Musa da marca SuperHot com um bumbum empinado e um abdômen trincado, ela mostra no seu dia a dia seus treinos e seus looks fitness um mais bonito que o outro.

Para atingir o físico que tenho hoje , treino há 18 anos (comecei com os 12 😁😁) , apesar de não treinar intenso e corretamente desde o começo , nunca fiquei mais de 15 dias sem treinar nesse tempo! Não existe mágica! O segredo sempre será: tempo e consistência ! Fazer as coisas certas por mais tempo ! Resultados muito rápidos geralmente não ficam porque você não cria hábitos sustentáveis para toda a vida. Então, empenhe-se para manter-se no plano! As pessoas sempre querem o exercício secreto, a dieta secreta ou a pílula secreta. Tudo o que funciona está diante do seu rosto. Vc só tem que abrir os olhos para ver . Não existem atalhos ou qualquer passagem gratuita. Tudo o que é bom e vale a pena fazer , leva tempo e esforço. A dica é: seja consistente e paciente, mantenha o plano e confie no processo! As mudanças demoram a aparecer mas elas definitivamente irão aparecer !!! PENSE FORTE !!! 💖💖💖💖

Uma foto publicada por Carol Saraiva (@carolsaraivafitness) em

Jana Motta – @jana_motta

Mãe, doutora e assídua da academia, sim, ela posta todos os dias seu look fitness e os exercícios que deixam seu bumbum lá em cima.

Aqui, escuta aqui uma coisinha, o negocio é o seguinte, menos de dois Meses Ja é ano novo, então para de mimimi e desculpas esfarrafadas, stop✋🏼 nem começa a falar Pq eu já conheço todas 😒, e levanta a buzanfa desse sofá e faz alguma coisa por vc ao invés de ficar zapeando de Instagram em Instagram em busca de uma “dica” milagrosa ou algum outro milagre celestial🙌🏼 Gatannnn olha pra vc, deixa de ser fraca, vc pode muito mais que isso criatura! Força 👊🏼 Vai com fé e acredita!🙌🏼 Sei que desafios mais longos são difíceis, então que tal nós repetirmos mais um #15diassemjacar ? Podia neh? Melhor ainda #15diassemjacar com alguma atividade física pelo menos umas 4x na semana, topam? Então fechado🙌🏼 Amanhã começa, sintam-se todos desafiados!👊🏼 Então fica combinado assim e nos encontramos na praia no ano novo okay? Se me ver grita 🙌🏼 . Look todo lindo ⚫️⚪️ @vestem #vestem #youbyyou #elasvestem #euusovestem Uma foto publicada por Janaina Motta (@jana_motta) em

Camila Guper – @camilaguper

Cabelo impecável, fotos com cachorros fofos, abdômen de fazer inveja! Camila virou musa por esbanjar um corpo de deixar qualquer marmanjo babando.

Como eu amo esse Cane 🐗💜 Todo esticado para ficar do meu tamanho. #Domingando #DogLovers #Bruto #CaneCorso

Uma foto publicada por Camila Guper (@camilaguper) em

Gabriela Pugliesi – @gabrielapugliesi

Gabi além de ter um corpo definido e magro, ela tem um canal no youtube onde dar dicas de treinos, posta sempre fotos dos seus treinos também e fotos de biquíni com o seu namorado.

Perder o foco? Só as vezes. Hoje não. Done 👊🏼💦 1 hora de transport 👯 #ProjetoCarnavalEmSalvador

Uma foto publicada por Gabriela Pugliesi (@gabrielapugliesi) em

Andressa Zizzari – @andressa_sbt

Andressa é assistente de palco e posta nas redes sociais sua rotina sempre com um sorriso no rosto. Adora usar Vestem para malhar e tirar suas selfies!

@vestem 💪💪💪

Uma foto publicada por ANDRESSA ZIZZARI (@andressa_sbt) em

 

Gostou? Não se esqueça, vai pra academia?! Leve sua garrafinha de água, uma barrinha de cereal, sua toalha e claro todo animo possível! Corre que o ano só ta começando para colocar o projeto em prática!

Quer um look igual das musas? Entre já na Specialità e adquira sua roupa de academia super na moda também! Não vai ficar de fora né?!

 

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Roupas de academia em PROMOÇÃO!!!

Aproveite a promoção das roupas de academia na SPECIALITÀ FITNESS!!!

Está precisando de roupas de academia e quer dar um upgrade no seu guarda-roupa? A hora é agora! Aproveite a promoção de fim de ano da Specialità, com descontos em todas a moda fitness, das melhores marcas, especialmente selecionadas para você!!! Para quem quer aproveitar o verão se exercitando, ao ar livre ou na academia, não pode perder essa chance de malhar super bem vestida – isso é um estímulo e tanto, não acham?

Sem falar que muitas roupas do estilo FASHION FITNESS são para serem usadas em qualquer hora do dia, em vários lugares e ocasiões, quer ver?

Vestido Fitness em promoção!

 

Vestidos Fitness em promoção

Vestidos Fitness que são um charme para dar uma volta com os amigos, ir ao cinema, namorar, enfim, perfeitos para ocasiões menos informais, ótima para passar as férias. As marcas Oxyfit, Cajubrasil e Vestem tem modelos lindos, que vão do básico ao fashion fitness, do branco ao colorido. Sempre com detalhes, mistura de estampas, tecidos, e um estilo casual e confortável ao extremo, você terá uma roupa para usar durante todo o verão, sem querer tirar! As mulheres aprovaram a nova tendência que é sucesso dentro e fora das academias, pois a praticidade de se vestir com uma peça única, que veste super bem, disfarça os contornos do corpo, valoriza cintura e colo, e ainda tem modelos lindos que estão super dentro da tendência internacional…quem não quer?

Conheça os modelos de vestido fitness e comece já a aproveitar o verão com o seu. Aproveite, os preços estão imperdíveis!

Roupas de academia em promoção - legging jeans Live

Conheça a legging jeans Live: uma calça jeans que pode te acompanhar na academia!

Aproveite a promoção para colocar em dia suas roupas de academia, mas lembre-se de que a legging fitness, o top, o Body, o vestido, são roupas que podem te acompanhar no dia a dia, por serem práticos e extremamente casuais. O design das peças são pensados para ficarem inseridos no dia a dia da mulher prática, que se exercita e aproveita o seu tempo para sair, fazer compras, encontrar os amigos – sem precisar trocar de roupa! Vale a pena comprar boas peças de roupas que vão atender suas necessidades durante todo o ano, pense nisso!

Todas as marcas estão com desconto: Cajubrasil, Oxyfit, Superhot, Vestem, Specialità e Live!

Aproveite, a promoção começa hoje! Faça uma experiência de compra na Specialità, e você vai encontrar a melhor loja online de moda fitness que já viu!

 

 

 

 

 

 

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Bella Falconi – musa fitness da Live!

Confira os looks de Bella Falconi – todos da Live!

A musa fitness Bella Falconi, reconhecida mundialmente e com mais de 2 milhões de seguidores só no Instagram, usa e recomenda uma das melhores marcas de moda fitness do mercado: a Live! Como a rotina de exercícios faz parte de sua rotina há bastante tempo, Bella Falconi acaba aparecendo bastante com as leggings, tops, regatas e macacões da Live, chamando a atenção para o charme, praticidade e beleza das peças. Malhar bem vestida é uma motivação a mais para as mulheres, não acham?

Bella Falconi Musa Fitness da Live

Bella não usa somente looks básicos, ela gosta de cores, mistura de estampas e tecidos variados. Como são roupas de uso diário, ela gosta de variar bastante para não cair na mesmice, principalmente por ser uma inspiração fitness para tantas mulheres!

As calças estampadas com o logo da Live, as lindíssimas estampas, como essa listrada multicolorida e a ultra prática legging jeans da Live fazem parte do guarda-roupa fitness da Bella Falconi e pode fazer parte do seu também, pois essas e outras peças da marca estão disponíveis na vitrine Live da moda fitness da Specialità!

Live Fitness – onde comprar

Live Fitness - roupas de academia de Bella Falconi

A moda fitness da Live é reconhecida internacionalmente pela qualidade e design das roupas. Dá pra perceber a inovação e ousadia proposta pela marca nos tecidos e estampas, como na legging jeans que teve uma ótima aceitação pelo público por ser uma peça diferente do comum nas academias, prática por ser usada com qualquer look e de excelente qualidade e caimento. Não tem como não se apaixonar, quando você começar a usar roupas de academia com qualidade superior, desenhas exclusivamente para prática de exercícios e melhora da performance, vai entender porque essas marcas fazem tanto sucesso e vendem tanto, tendo milhões de fãs pelo mundo todo.

Conheça a moda fitness Live na Specialità, e fique à vontade se precisar de ajuda ou tiver dúvida em relação a sua compra. Nós oferecemos consultoria especializada e podemos ajudar no que precisar, é só pedir pelo site!

 

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