Fernanda Vasconcellos emagreceu (7 Kgs OFF!)

Veja como Fernanda Vasconcellos emagreceu com dieta e exercícios

Fernanda Vasconcellos está linda, sempre foi. Mas o que anda chamando a atenção dos fãs e seguidores da atriz nas redes sociais é a diferença do seu corpo, afinal 7kgs a menos em uma pessoa que já era considerada magra é muita coisa, faz bastante diferença. Seu manequim passou de 38 para 34, e hoje nós vamos saber um pouco mais sobre a dieta e a rotina de exercícios que Fernanda Vasconcellos seguiu para emagrecer.

Depois de altos e baixos em seu peso, que ela coloca na conta da compulsão alimentar do passado, agora ela garante que encontrou o equilíbrio, e sabe que momentos de fraqueza podem ser enfrentados de outras formas, como um relaxamento, um bom livro, ou simplesmente parar para descansar e não fazer nada. Não é fácil chegar a esse ponto, nós sabemos, mas é possível!

Antes de falarmos do emagrecimento da Fernanda Vasconcellos, a Specialità Fitness quer deixar bem claro que não estamos indicando essa dieta para ninguém. Cada um tem um peso ideal, um tipo de corpo, e muitas particularidades que devem ser respeitados! Postamos inspirações para quem deseja alcançar mais do que um corpo bonito, que nem sempre é um corpo extremamente magro, e você só deve seguir uma dieta que seja feita para você, por seu médico ou nutricionista. O mesmo serve para uma rotina de exercícios, feito por um educador físico!

Fernanda Vasconcellos teve ajuda profissional para emagrecer

Fernanda teve acompanhamento dos profissionais Gabriela e Daniel Dezan. Gabi Dezan, conhecida como Life Coach das estrelas, é campeã mundial de fisiculturismo e ajudou a adaptar a rotina de exercícios da atriz, que não é muito fã de academia, então preferiu fazer exercícios em casa mesmo. Daniel Dezan é nutricionista e educador físico, e foi o responsável pelo cardápio.

A dieta de Fernanda Vasconcellos prioriza proteínas magras e gorduras boas, reduzindo o consumo de carboidratos, não entra açúcar, fritura, óleo, farinha branca e bebida alcoólica. Comer a cada 3 horas também foi uma estratégia para que ela se sentisse sempre saciada, evitando aquele surto de fome em frente às guloseimas, e muita, muita água – em média 2 litros por dia. O resultado foi a diminuição da gordura corporal e ganho de tônus muscular – com o auxílio dos exercícios físicos. No dia a dia, Gabi também dava dicas em situações específicas, como uma vez em que a atriz saiu do teatro morrendo de fome e contou com a dica amiga: comprar uma porção de sashimi no mercado! Bem melhor do que fast food, mais saudável e delicioso! Seguir a dieta exige dedicação, mas vale a pena. Não existe chá milagroso, remédio de semente, farinha seca-barriga, o que existe é dedicação, foco, perseverança e mudança de hábitos – se você quer resultados diferentes, precisa fazer coisas diferentes.

Fernanda Vasconcellos emagreceu (7 Kgs OFF!)

 

Fernanda Vasconcellos emagreceu (7 Kgs OFF!)

 

Shoal Bay #Anguilla @conexaodestinos

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  Meio estressada @conexaodestinos #Anguilla   Uma publicação compartilhada por Fernanda Vasconcellos (@fevasconcellos) em

 

Cardápio da Fernanda Vasconcellos

SOMENTE SIGA DIETAS COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO OU NUTRICIONAL

Café da manhã

2 ovos com espinafre

1 fatia de melão ou mamão

1 colher de chá de linhaça e chia

1 Copo de suco verde (couve, abacaxi, pepino, hortelã, gengibre e chá verde)

Lanche da Manhã

1 Scoop de Whey Protein

1 Copo de Leite de amendoas

1 colher de sobremesa de aveia

Almoço

1 Filé de 100g de peito de frango (ou tilápia, patinho ou filé mignon)

3 Colheres de sopa de arroz integral, batata doce ou mandioquinha

1 xícara de chá de legumes

verduras variadas

Salada de folhas verdes

Lanche da tarde

4 claras de ovo

2 colheres de sopa de batata doce

Jantar

1 filé de 100g de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon

2 colheres de sopa de arroz integral, batata doce ou mandioquinha

1 xícara de chá de brócolis ou aspargos

Ceia

1 filé de 100g de salmão

1 xícara de chá de legumes variados

2 Colheres de sopa de abacate

Salada de folhas verdes

VITÓRIA, cheguei! 🙂

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Exercícios funcionais em casa

Como Fernanda tem uma rotina de viagens por conta de suas apresentações de teatro (atualmente viaja pelo Brasil com a peça Enfim Nós, com seu marido Cássio Reis), treino em academia não funciona pra ela (sem falar que ela se distrai com facilidade e não é fã do ambiente), então os exercícios funcionais são uma ótima alternativa, pois podem ser feitos em qualquer lugar, em casa ou no hotel, e usando só o peso do corpo, sem aparelhos ou acessórios.

Rotina de exercícios

3 séries de 3 repetições de agachamento

Isometria na parede (costas encostadas na parede e pernas em 90 graus, como se estivesse sentada): 3 repetições de 30 segundos

Avanço: 3 séries de 3 repetições em cada perna

Burpee: 3 séries de 20 repetições

Climber (em posição de prancha, puxar as pernas alternadamente em direção ao abdomen): 3 repetições de 30 segundos

Elevação Pélvica: 3 séries de 20 repetições

Flexão de Braço: 3 séries do maior número de repetições que conseguir

Prancha: 20 segundos

Corrida leve na esteira: 20 minutos


 

Inspiração dada, agora é só começar! Se você também quer emagrecer, pense primeiro em você e em sua saúde: procure ajuda profissional, médico ou nutricionista e educador físico. Não entre em dietas malucas e não passe os limites do seu corpo – você já é linda, lembre-se disso!

 

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Osmoze Sport – novidade na Specialità!

Osmoze Sport – confira o lançamento que promete mexer com a moda fitness!

A Osmoze Sport chegou com força total! A marca que já é famosa e tem seu público fashionista fiel agora vai poder desfrutar de toda a bagagem e experiência no design de roupas de academia, com produtos de alta qualidade e performance. A Osmoze Sport lançou sua primeira coleção e agora você vai sentir o gostinho com fotos da campanha estrelada pela musa fitness Karina Bacchi. Vamos lá?

Osmoze Sport -roupas de academia

 

Estamos assim: 😱

Uma foto publicada por Osmoze Sport (@osmozesport) em

 

Movimente-se com a gente! #movimentoomzsport @karinabacchi Um vídeo publicado por Osmoze Sport (@osmozesport) em

Karina Bacchi, modelo e apresentadora, mostra sua rotina fitness a seus fiéis seguidores no Instagram (atualmente mais de 1,2 milhões) e também em seu blog (karinabacchiblog.com.br). Essa rotina lhe rendeu o status de musa fitness e muitos convites para participar de campanhas publicitárias de marcas que querem ser associadas a essa imagem de mulher bonita, que se cuida e tem hábitos saudáveis. Ela tem 40 anos, não dispensa uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos, que para ela são cuidados de uma mulher que aprendeu a se amar e gosta de se cuidar por causa disso. Pura inspiração!

Roupas de academia da Osmoze Sport

Osmoze Sport - coleção Karina Bacchi A Osmoze chegou ao mercado trazendo legging fitness, top e macacão fitness, short saia, regatas e camisetas. Se ao olhar as fotos já impressiona, olhando de perto, tocando e vestindo as roupas, é paixão na certa. Os tops tem desenhos caprichados, alças cruzadas, estampas diferentes e aquele charme do logotipo no tamanho certo, no lugar certo. O conforto dos tecidos, que oferecem uma compressão suave que modela o corpo e mantém a roupa no lugar certo durante os movimentos, é fundamental para o sucesso da marca que já conquistou seu lugar no mercado fitness, a primeira coleção já é um sucesso de vendas. Quer uma dica quente? Estamos apaixonados pelo Body Fitness estampado  e com manga. Estampa linda, modelo confortável, tem tudo para arrasar nesse verão! Veja a foto e tente não se encantar!


Compre Osmoze Sports na Specialità

Como você já sabe, a Specialità sempre busca as melhores roupas de academia para você. Depois de pesquisarmos e fazermos a seleção das marcas, partimos para a criteriosa seleção das roupas mais lindas que vão te deixar mais linda ainda para se cuidar. Cuidar de você faz parte do nosso trabalho e é por isso que colocamos em nossa vitrine as roupas que irão oferecer tudo que você busca em uma roupa fitness: qualidade, conforto e beleza. Aproveite o começo do ano para conhecer novas marcas, novas possibilidades. Conheça a Osmoze Sports na Specialità Fitness, queremos atender você para te ajudar a conquistar todos os objetivos em 2017!

 

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Sobremesa diet! Dica da Gracyanne Barbosa

Gracyanne deu uma receitinha de sobremesa no instagram… quer aproveitar?

Precisa de receitas novas de sobremesa diet? Nós vamos te mostrar a receita que a Gracyanne Barbosa (@graoficial) deu no Instagram. Parece gostosa e é super fácil de fazer. Já é um bom começo, não acham?

Sobremesa diet: mousse de açaí da Gracyanne Barbosa

Receita Mousse de Açaí

1 pacote de gelatina sem sabor diluída em uma colher de água morna

1 colher de chá de adoçante em pó (opcional)

1 dose de Whey sabor baunilha

1 colher de sopa de óleo de coco

1 banana nanica

Paçoca sem açúcar para enfeitar

A própria Gracyanne ensina o modo de fazer:

“Coloque no liquidificador a poupa de açaí, o óleo de coco , o adoçante e o whey . depois acrescente a banana e a gelatina , bata mais um pouco. Coloque na taça ou vasilha de sobremesa , 2h na geladeira e pronto!”


Realmente, ninguém pode reclamar que não consegue fazer! Agora vamos saber dos benefícios do açaí? Que é delicioso vocês já sabem, mas existem mais motivos que podem te levar a querer fazer essa gostosura:

  • antioxidante potente
  • fonte de Vitamina E
  • distribui ômega-6 e ômega-9
  • fonte de Vitamina C (fortalece o sistema imunológico),
  • rico em vitaminas B1 e B2
  • Combate o colesterol ruim
  • melhora a circulação sanguinea
  • alimento rico em cálcio e potássio
  • contém antocianinas – substância que desempenha um papel importante no combate ao câncer

 

Mas… prestem atenção na quantidade a ser consumida! Açaí também é uma fonte rica de carboidratos e pode prejudicar a sua dieta para perder peso. Por isso, coma em quantidades adequadas, não exagere! Se tiver dúvidas, pergunte ao seu nutricionista.

Para quem está praticando atividade física é uma ótima fonte de energia! Gostaram da receita da Gra? Quem fizer conta pra gente o que achou!


 

Quer uma ajudinha?

Se você está praticando atividade física, lembre-se de que na Specialità Fitness estão as melhores roupas de academia para você malhar linda e confortável. Nós estamos aqui prontos a atender as suas necessidades: temos leggings, top fitness para sustentação adequada dos seios, lindos vestidos e macacões fitness. Podemos te ajudar de várias maneiras: nosso conteúdo exclusivo dá dicas e informações sobre saúde, dietas e atividade física! Além disso, nossas consultoras de moda estão online para montar um look fitness que vai te deixar sempre motivada a ficar cada vez mais bonita e saudável. O importante é ficar bem com você mesma e ter qualidade de vida, e para isso conte com a gente!

 

 

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Nova Coleção Live! by Bella Falconi

O fashion fitness é prova de que as antigas “roupas de academia” podem ganhar as ruas e passarelas, fazendo uma mistura moderna entre esporte e looks do dia a dia.

Grandes parcerias surgem entre as marcas de roupas e as celebridades do mundo fitness. Um exemplo bem sucedido destas parcerias é a nova coleção da Live! assinada pela musa fitness Bella Falconi, embaixadora internacional da marca .

BELLA FALCONI

“Adoro o top com tiras finas da minha coleção. Ele é um modelo bem feminino, estiloso e que ainda garante firmeza na hora de treinar.” Bella Falconi

Parceria de Sucesso

Bella é conhecida como a pioneira das “instablogueiras” fitness, com milhões de seguidores no Instagram, a gata compartilha dicas sobre sua alimentação e treinos, além de ministrar palestras no Brasil e no exterior. Mais do que uma tendência passageira, o estilo de vida fitness é levado à sério e praticado com acompanhamento especializado e alimentação saudável.

BELLA FALCONI 1

Top com estampa camuflagem. #teambellafalconi #teamlive

Os looks também são fundamentais para a boa prática dos exercícios. Além de seguir as principais tendências de moda, as peças precisam ter qualidade, proporcionar conforto e possibilitar o desempenho seguro das atividades físicas.

A nova coleção Live! by Bella Falconi, foi inspirada nos ambientes das atividades físicas do momento : Crossfit, Muay Thai e Treinos Funcionais. A coleção é composta por regatas leves, tops de ótima sustentação e leggings; com cores neutras como o branco, cinza mescla e preto, além de estampas de camuflagem e aplicações em dourado. Destaque para os detalhes modernos dos tops de tiras e das leggings fitness com cós anatômico e recortes que valorizam o corpo.

 

BELLA FALCONI 2

Legging Fitness com logo #teambellafalconi em dourado

 

A coleção Live! by Bella Falconi, já está em nosso site. Conheça mais peças incríveis desta coleção na Specialità Fitness e inspire-se para seu próximo look!

 

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Colcci Fitness na Specialità!

Agora você encontra as roupas de academia da Colcci Fitness aqui mesmo!

A Colcci chegou à moda fitness com tudo! Com um time prá lá de especial formado pelas musas Sue Lasmar, Gabriela Pugliesi e Camila Guper, que juntas tem cerca de 4 milhões de seguidores no instagram (por enquanto!). A Colcci Fitness tem a assinatura de Adriana Zucco (coordenadora de estilo da marca) e traz para a moda fitness o mesmo conceito da marca consagradíssima no mundo da moda: moda jovem, atual, moderna, cheia de novidade e por dentro das tendências internacionais!

Onde comprar Colcci Fitness

A marca foi lançada este ano  e já é sucesso. Não poderia ser diferente, pois os lançamentos da Colcci Fitness são notícia em todas as mídias! Agora a espera acabou: a Specialità Fitness já tem algumas peças da coleção e ainda vem muito mais por aí.

Podemos adiantar que as roupas são realmente diferenciadas em tudo. Os tecidos usados são de alta qualidade, tem textura e brilho maravilhosos, e a pegada fashion da Colcci está presente em todas as peças. Se você se identifica com a marca vai gostar do que ela produziu para seus momentos de bem estar. Aliás, bem-estar é o foco e o lema do fitness da Colcci, pois a empresa despertou para o segmento ao ver a constante e crescente busca do seu público por uma vida com mais qualidade, mais saúde e bem-estar, e foi então que o processo começou e o resultado agora está aqui, ao seu alcance.

Logo na primeira coleção já vimos que a marca quer causar impacto e marcar seu nome, trazendo estampas, cores fortes e o logo marcado em várias peças. Já estamos esperando pelas próximas coleções e sabemos que vem muitas outras roupas de academia maravilhosas por aí, mal podemos esperar!

Quer comprar Colcci Fitness?

A vitrine da Specialità já tem top fitness, regatas e leggings para você começar seu guarda roupa fitness assinado pela Colcci. Se você já conhece a marca, não ficará surpreso ao ver as produções de perto, pois elas mantém o alto padrão tão bem representado por Gisele Bundchen nas passarelas e campanhas da marca por tanto tempo. E pelo time escalado na primeira campanha da Colcci Fitness deu pra perceber que eles querem manter o mesmo alto padrão, então podemos esperar muito mais nas próximas campanhas também! Não perca mais tempo e garanta suas peças da Colcci Fitness aqui na Specialità.

 

 

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Vestem Inverno 2016 com Paige Hathaway

Vejam a atleta e musa fitness Paige Hathaway na campanha da coleção de inverno da Vestem

Paige Hathaway é uma modelo fitness norte-americana que faz sucesso nas redes sociais mostrando seu corpo e toda a rotina de alimentação e exercícios que mantém toda a perfeição que vemos nas fotos. Atualmente conta com mais de 3,5 milhões de seguidores no Instagram, o que rende muitos contratos publicitários nos EUA e agora no Brasil. A Vestem, uma das marcas de maior sucesso na moda fitness traz Paige Hathaway para a campanha da coleção de Inverno 2016 – uma coleção cheia de peças lindíssimas e super atuais, como vocês poderão conferir aqui no post e na Specialità Fitness!

Vestem Inverno 2016 com Paige Hathaway

O Top Fitness com detalhe em telinha Azione da Vestem já é um sucesso de vendas: o detalhe de sobreposição que enfeita o colo e as costas são totalmente diferentes e a mistura de cores vai dar um destaque incrível ao seu look.

Vestem Inverno 2016 com Paige Hathaway

Esta legging fitness com estampa digital é o tipo de roupa que precisa ser vista de perto. Com uma estampa lindíssima e super moderna, ela ainda conta com detalhes que valorizam muito mais seu corpo e seu look: o cós largo e trabalhado, que dá firmeza à região do abdomen, e um recorte na perna feito com tule preto, uma tendência fortíssima na moda fitness que dá mais movimento e graça ao desenho das roupas de academia.

Vestem Inverno 2016 com Paige Hathaway

O Body Fitness com manga longa é uma das peças mais charmosas e versáteis da coleção. Usar body em looks do dia a dia já caiu no gosto das mulheres, pois é elegante, confortável e muito prático. Este body é perfeito para várias situações, e essa manga com recortes o deixa apropriadíssimo para nosso clima, não acham?

Veja um pouco mais da campanha do Inverno 2016 da Vestem:

Se você ficou inspirada com a campanha da nova coleção de inverno 2016 da Vestem, nós temos uma boa notícia: agora ela está disponível na Specialità Fitness! Entregamos em todo o Brasil, oferecemos o frete grátis na 1ª compra e suas compras ainda podem ser parceladas. Não fique só na querência, vale a pena investir em lindas roupas de academia para malhar mais linda e motivada!

 

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