Dá Pra malhar em casa com o baby sim!

Seu bebê pode ser um ótimo parceiro na hora da atividade física!

malhar com o bebe

Todas as mamães já sabem que, depois do parto, o corpo não está do jeitinho que gostariam. E voltar ao que era antes demanda tempo e paciência. Até mesmo porque a prioridade nesse momento são os cuidados com o bebê que acabou de chegar.

Diferentemente do que você possa imaginar, voltar à antiga silhueta é possível. E esses cuidados podem começar dentro de casa, e, de quebra, com o bebê a tiracolo.  Passados os primeiros meses de noites mal-dormidas, cansaço extremo, fraldas, amamentação e tudo o mais que a vinda de um bebê ocasiona, voltar a cuidar de si mesma, além de melhorar muito a autoestima das mamães, pode proporcionar momentos relaxantes e super agradáveis ao lado do bebê. A hora da “malhação” se torna um momento de cuidar do corpo, sem a culpa de deixar o filho para trás.

Se você se animou a fazer exercícios juntamente do seu filho, antes de tudo, converse com seu médico para dar aquela checadinha, e ver se já é possível iniciar as atividades físicas. Alguns partos necessitam de um tempo maior de recuperação, e, para se certificar se já é hora de voltar a se movimentar, é importantíssimo uma avaliação médica. Vale também consultar o pediatra do neném! A prioridade é o bem-estar de ambos.

Liberada? Então não há mais desculpas! O interessante dessa “nova modalidade”, digamos assim, que vem ganhando força dentro do mundo maternal, é a praticidade e a flexibilidade de horários. Você não precisa se preocupar em marcar uma aula, ou se atentar de quando ir até a academia. Os horários, quando, e onde, você é quem define! E isso é o máximo! Quem é mãe sabe a loucura de uma rotina com um neném em casa, não é mesmo? Ainda não se animou? Convide outra mamãe, um simples passeio no parque, empurrando o carrinho, já ajuda a mandar embora algumas gordurinhas indesejáveis.

A internet hoje é uma grande aliada na hora de praticar exercícios em casa. Muitos canais no YouTube mostram aulas inteiras de como iniciar exercícios com seu bebê a tiracolo. E as formas de fazer isso são as mais variáveis possíveis! Agachamentos com bebê e o uso do peso do corpinho dos pequenos são algumas das ferramentas adotadas nessa nova modalidade.

Agora, se você preferir algo mais intimista e relaxante, existem outras opções, como pilates e o yoga para mamãe e bebês. Vale ressaltar que o mais importante é se movimentar de alguma forma, buscando o que mais se enquadra ao estilo e rotina de mãe e filho.

Agora que você já se informou de como iniciar suas atividades físicas mesmo com um bebe em casa, não perca mais tempo! Nós podemos te ajudar com o look ideal para cada atividade. Specialità trabalha com as melhores marcas de moda fitness do mercado. Caso esteja com alguma dúvida, conte conosco!

 

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Onde comprar calça para pilates

Quer comprar calça para pilates? Nós te damos a dica!

Calça para pilates é essencial para a prática da modalidade, e só quem pratica sabe a diferença que ela pode fazer na sua performance. Para quem não sabe a diferença, vamos mostrar aqui e indicar onde você pode comprar sua calça para pilates – que nada mais é do que uma legging fitness com pezinho, uma alça que prende a calça no calcanhar.

Calça para Pilates

Além da calça legging com pezinho (ou alça), também pode ser usada a legging fitness fusô ou corsário. Vamos falar mais sobre elas adiante!

Qual roupa usar para praticar Pilates?

Não é preciso usar uma roupa especial, na verdade. Claro que a medida em que vamos praticando alguma atividade física específica vamos adquirindo nossas preferências pessoais de acordo com o clima do local que vivemos, do ambiente do lugar, se é mais sério ou informal, e também da nossa personalidade e gosto pessoal. Mas algumas dicas aqui podem ser importantes para que você aproveite melhor o tempo da sua atividade para o seu melhor aproveitamento – e a sua roupa não pode te roubar nenhum minuto!

-As roupas precisam possibilitar todos os movimentos da aula, por isso elasticidade é fundamental.

-As roupas justas oferecem algumas vantagens: como o seu corpo fica em evidência, o professor consegue identificar se algum movimento está sendo feito incorretamente e poderá corrigir. Além disso, roupas largas podem ser prender a algum equipamento, causando constrangimento ou até mesmo algum tipo de acidente.

-você pode praticar pilates descalça ou com algum meia ou sapatilha anti-derrapante

-O Body Fitness e o macacão fitness também são boas opções para Pilates, pois em alguns movimentos você fica de cabeça para baixo e não precisará se preocupar com camisetas descendo e incomodando.

-as calças com pezinho evitam que a calça saia do lugar durante alguns exercícios, por isso são práticas e muitas mulheres a consideram como a ideal para praticar pilates. Vale a pena experimentar para ver se você se adapta!

Onde comprar suas roupas para Pilates?

Na Specialità Fitness tem tudo o que você precisa: legging fitness, top, macacão, body e muito mais! As calças com pezinho também estão na nossa vitrine, vale a pena experimentar e ver se  a dica funciona para você. Além disso, conte com o nosso incentivo e motivação para praticar Pilates – uma atividade física completa, que proporciona equilíbrio e relaxamento, e de quebra, um corpo mais saudável, alongado e em forma. Você gosta de Pilates? Conte pra gente sua experiência!

 

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