Sobremesa diet! Dica da Gracyanne Barbosa

Gracyanne deu uma receitinha de sobremesa no instagram… quer aproveitar?

Precisa de receitas novas de sobremesa diet? Nós vamos te mostrar a receita que a Gracyanne Barbosa (@graoficial) deu no Instagram. Parece gostosa e é super fácil de fazer. Já é um bom começo, não acham?

Sobremesa diet: mousse de açaí da Gracyanne Barbosa

Receita Mousse de Açaí

1 pacote de gelatina sem sabor diluída em uma colher de água morna

1 colher de chá de adoçante em pó (opcional)

1 dose de Whey sabor baunilha

1 colher de sopa de óleo de coco

1 banana nanica

Paçoca sem açúcar para enfeitar

A própria Gracyanne ensina o modo de fazer:

“Coloque no liquidificador a poupa de açaí, o óleo de coco , o adoçante e o whey . depois acrescente a banana e a gelatina , bata mais um pouco. Coloque na taça ou vasilha de sobremesa , 2h na geladeira e pronto!”


Realmente, ninguém pode reclamar que não consegue fazer! Agora vamos saber dos benefícios do açaí? Que é delicioso vocês já sabem, mas existem mais motivos que podem te levar a querer fazer essa gostosura:

  • antioxidante potente
  • fonte de Vitamina E
  • distribui ômega-6 e ômega-9
  • fonte de Vitamina C (fortalece o sistema imunológico),
  • rico em vitaminas B1 e B2
  • Combate o colesterol ruim
  • melhora a circulação sanguinea
  • alimento rico em cálcio e potássio
  • contém antocianinas – substância que desempenha um papel importante no combate ao câncer

 

Mas… prestem atenção na quantidade a ser consumida! Açaí também é uma fonte rica de carboidratos e pode prejudicar a sua dieta para perder peso. Por isso, coma em quantidades adequadas, não exagere! Se tiver dúvidas, pergunte ao seu nutricionista.

Para quem está praticando atividade física é uma ótima fonte de energia! Gostaram da receita da Gra? Quem fizer conta pra gente o que achou!


 

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Receita Fitness: Dicas para um Jantar Light e Suave!

Com nossa receita fitness de hoje seu jantar vai ficar super saboroso – e você poderá comer sem culpa! Vem com a gente.

TOMATE RECHEADO COM RICOTA RECEITA SAUDÁVEL FITNESS

Que tal embelezar sua mesa com um prato especial e saudável?

As receitas fitness são ótimas pois além de serem boas para sua saúde, unem sabor e qualidade em pratos light elaborados e super apresentáveis – sim, dá pra enfeitar sua mesa com muito estilo! 😉

Hoje sugerimos a receita fitness de Tomate recheado com Ricota, uma excelente e saborosa escolha para quem quer sair dos padrões e inovar em sua dieta alimentar. É o prato saudável ideal para um jantar leve, que vai te satisfazer e, principalmente, vai te ajudar a ter uma noite de sono mais leve e confortável (comer alguns tipos de alimentos à noite pode causar desconforto durante seu sono, não se esqueça!)

Ah, guardamos o melhor para o final: Cada unidade tem somente 106 calorias de puro sabor!

Tomate Recheado com Ricota

Ingredientes

4 tomates caqui

2 xíc. (chá) de ricota fresca

1 dente de alho picado

1 cebola cortada em cubinhos

2 col. (sopa) de requeijão light

1 col. (sopa) de manjericão fresco

2 col. (sopa) de azeitonas pretas picadas

Suco de ½ limão

Sal a gosto

1 col. (sopa) de azeite extravirgem

1 col. (sopa) de salsa picada

 Forma de preparo:

Corte os tomates ao meio, retire a polpa e as sementes com uma colher e reserve-as. Deixe as metades de tomate de cabeça para baixo sobre papel toalha para secar.

Em uma vasilha, amasse a ricota com o garfo e junte o alho e a cebola. Mexa com uma colher de pau até formar uma pasta.

Acrescente o requeijão, o manjericão, a azeitona, o suco de limão e o sal. Recheie as metades do tomate com essa mistura.

Passe a polpa de tomate numa peneira até obter um caldo espesso. Junte o azeite.

Coloque os tomates numa assadeira, regue-os com o caldo de tomates e asse em temperatura média por 20 minutos.

  • Para embelezar seu jantar:

Polvilhe a salsa nas laterais dos tomates e sirva-os como entrada.

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